No seas un bote de basura
Un bote de basura es un cilindro que no protesta y que acepta las sobras con que lo llenan. ¿CuĂ¡ntas veces te has tratado a ti mismo como a un bote de basura? Cuando nos parĂ¡bamos frente al fregadero y nos comĂamos las sobras de los platos, racionalizĂ¡bamos nuestra conducta diciĂ©ndonos que no podĂamos tolerar el desperdicio de buena comida. ¿Por quĂ© no recordĂ¡bamos el daño que estĂ¡bamos haciĂ©ndole a nuestros cuerpos? ¿QuĂ© el cuerpo no vale mĂ¡s que la comida? Ciertamente, vale mĂ¡s que un bote de basura.
Un modo de evitar el desperdicio es preparar Ăºnicamente lo necesario para la comida. A veces, nosotros, los comedores compulsivos, nos sorprendemos sobreestimando inconscientemente la cantidad de comida ¡sĂ³lo para que sobre algo que nos dĂ© tentaciĂ³n! Otra manera de evitar tirar comida que se puede aprovechar es tener el refrigerador o en el congelador un recipiente para guardar las sobras con las que despuĂ©s se pueda preparar sopa. Todos sabemos cĂ³mo guardar raciones completas para usarlas despuĂ©s. Son los bocaditos de aquĂ y de allĂ¡ los que nos causan problemas.
Si no se puede hacer nada con lo que sobrĂ³ en la cacerola, tĂralo. Es mejor desperdiciar una pequeña cantidad de comida que romper la abstinencia, que es lo mĂ¡s importante en nuestras vidas.
Enséñame a valorar mi cuerpo mĂ¡s que la comida