Escribe antes de comer
Cuando te sientas tentado a comerte un bocado extra, detente y ponte en contacto con otro miembro de CCA. Si no puedes decidirte hacer la llamada, o si la haces y aun así quieres comer, trata entonces de escribir.
Antes de comer un bocado, escribe exactamente cómo te estás sintiendo, qué es lo que crees que ganarás con esa comida extra, cuál será el resultado probable y cómo te sentirás dentro de una hora. Es buena idea tener a la mano un bloc de notas en la cocina; puedes tomar el lápiz en vez de un bocado.
A menudo, el proceso de escribir con exactitud cómo te estás sintiendo en ese momento bastará para revelar las emociones ocultas que se están disfrazando de hambre y de deseo de comer. Quizá descubras que estás enojado, o que tienes miedo, o que te sientes solo. Escribe los sentimientos y luego las consecuencias de haber comido a causa de ellos.
Señor, dame conocimiento de mí mismo y autocomprensión.
#sinestigma