LDA 1 ENERO
1 ENERO EL AÑO NUEVO Fija tus metas de Año Nuevo. Escarba dentro de ti y descubre lo que te gustaria que pasara en este
1 ENERO EL AÑO NUEVO Fija tus metas de Año Nuevo. Escarba dentro de ti y descubre lo que te gustaria que pasara en este
LIMITES SANOS Los límites son vitales para la recuperación. Tener y fijar límites sanos es importante en todas las fases de la recuperación: en el
EL CUIDADO AMOROSO DE UNO MISMO … no hay una guía para fijar limites. Cada uno tiene su propia guía en su interior. Si seguimos
Desliguémonos de los asuntos familiares Podemos pintar una raya sana, un límite saludable, entre nosotros y nuestra familia nuclear, es decir, nos podemos desligar
ACEPTO LA AYUDA Algunos de nosotros nos hemos sentido tan aislados que se nos ha olvidado que no estamos solos. Hemos llegado a creer que
Relaciones Si estamos descontentos sin una relación, probablemente lo estaremos también teniéndola. Una relación no hace que comience nuestra vida, una relación no se convierte
El manejo de los sentimientos dolorosos El sentimiento de haber sido lastimados y el de ira son los más difíciles de encarar. Nos podemos sentir
Vulnerabilidad Algunos de nosotros hemos tomado la decisión de que nadie nos iba a volver a lastimar. Podemos recurrir automáticamente al “congelamiento de sentimientos” cuando encaramos dolor
Responsables de nosotros mismos Hemos estado haciendo cosas equivocadas por razones correctas. Ya no seas codependiente. Ser cuidador consiste en asumir las responsabilidades de los demás, al
Miedo No seas demasiado tímido y escrupuloso acerca de tus actos. La vida entera es un experimento. Cuantos más experimentos hagas, mejor. ¿Qué importa si
Deja ir el sentimiento de culpa “Hay un buen truco que usan las personas que tienen una relación disfuncional”, dijo una mujer en recuperación. “El otro
Encuentra el equilibrio La meta de la recuperación es el equilibrio; ese precioso punto medio. Muchos de nosotros hemos ido de un extremo al otro: años
Experimenta sentimientos positivos Cuando en la recuperación hablamos de los sentimientos, a menudo nos concentramos en el trío problemático: el dolor emocional, el miedo y la
ACEPTA LA IRA La ira es uno de los efectos más profundos que tiene la vida sobre nosotros. Es una de nuestras emociones. Cuando se
Sabemos defendernos solos Aprendemos que algunas conductas tienen consecuencias que van en nuestro propio perjuicio, mientras que otras tienen el efecto contrario. Aprendemos que tenemos
La oración De hecho, la oración es la única acción real en el más amplio sentido de la palabra, porque es lo único que cambia
ACTUAR «COMO SI» La conducta a la que llamamos actuar “como si” puede ser una poderosa herramienta para la recuperación. Actuar “como si” es una forma de practicar lo
GRATITUD En la vida, a veces las cosas pasan demasiado rápido. Apenas hemos resuelto un problema cuando surgen otros dos. Nos sentíamos muy bien por
Apoderarnos de nuestra fuerza Hay un sentimiento al que le tenemos que prestar una particular atención durante la recuperación: sentirnos victimados. No necesitamos acostumbrarnos a
Nuevos comienzos Los resentimientos son los bloques que nos impiden amarnos a nosotros mismos y a los demás. Los resentimientos no castigan a la otra