MEDITACIONES DE RECUPERACION 1 OCTUBRE

el miedo al fracaso «No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos; es porque no nos atrevemos que las cosas son difíciles. » Séneca   Yo estaba lleno de excusas: «No puedo comenzar un plan de alimentación. ¿No será lo mismo que una dieta? Soy un espíritu libre! No me gusta este tipo de restricciones! Si … Leer más

MEDITACIONES DE RECUPERACION 3 OCTUBRE

VERDAD «La verdad os hará libres, pero primero te hará miserable. » James A. Garfield Después de años de terapia, yo creía que sabía yo bastante bien. Me enorgullecía de mi integridad, la honestidad y la naturaleza responsable; sin embargo, mi obesidad mórbida y compulsiva de comer en exceso refleja exactamente lo contrario de estos valores. Después de … Leer más

CPEP 1 ENERO

Buenas noticias Por fin hay buenas noticias para todos los que comemos en forma compulsiva: ya no tenemos que estar atrapados por nuestro apetito ni por qué llevar una carga de grasa innecesaria. Ahora podemos disfrutar una vida nueva. Otros se han liberado y están ahí, mostrándonos el camino. Entre más asistamos a las junta … Leer más

CPEP 2 ENERO

¡Auxilio! Cuando hayamos tocado fondo y estemos listos para tragarnos nuestro orgullo, podremos obtener ayuda. Cuando admitimos que solos somos impotentes, entonces se hace cargo de nosotros un Poder Superior. Durante años, la mayoría de nosotros hemos intentado solos controlar lo que comemos. A menudo nos parece que, entre más nos empeñamos, más miserablemente fracasamos. … Leer más

CPEP 3 ENERO

La respuesta En un principio a muchos de nosotros nos parece difícil aceptar el programa de CCA. Muchos no podemos, o nos da miedo, creer la buena nueva. Lo único que necesitamos para empezar es tener el deseo de dejar de comer en forma compulsiva. Si nos abrimos al programa, lo iremos descubriendo gradualmente. Lo … Leer más

CPEP 4 ENERO

Tres comidas al día Para la mayoría de nosotros, abstenernos de comer en forma compulsiva significa hacer tres comidas al día, sin ingerir nada entre ellas. Antes de unirnos a CCA, a menudo hacíamos una larga comida, que se prolongaba durante todo el día. Por medio de este programa desarrollamos la disciplina de comer de … Leer más

CPEP 5 ENERO

Menos comida, más energía Cuando hemos usado el exceso de comida como muleta durante años, creemos que la necesitamos para “mantener nuestro nivel de energía”. Nos hemos vuelto particularmente dependientes de los carbohidratos refinados –azúcar y harinas- los cuales nos dan un “levantón” cuando nos sentimos cansados. La verdad del asunto es que ese levantón, … Leer más

CPEP 6 ENERO

La abstención Al principio, eliminar todo tipo de azúcar y harina refinadas podrá parecer difícil y hasta imposible. Sin embargo tomar la decisión de evitar este tipo de comida que dispara el antojo por comer más y más es lo que abre la puerta a la libertad: a liberarnos de los antojos y de la … Leer más

CPEP 7 ENERO

No te comas el primer bocado compulsivo CCA nos enseña que si uno no se como ese primer bocado compulsivo, no comerá en exceso; pero es precisamente ese primer bocado extra el que nos mete en problemas. El primer bocado puede ser tan “inofensivo” como un trozo de lechuga, pero si se come entre comidas … Leer más

CPEP 8 ENERO

Lo principal Todos sabemos que tenemos que pagar un precio por todo lo que vale la pena en la vida. El precio es el principal. No existen las comidas gratuitas. Aunque hayamos aprendido que no podemos superar nuestra manera compulsiva de comer sin el apoyo de nuestro Poder Superior y del grupo de CCA, también … Leer más

CPEP 9 ENERO

Llamadas telefónicas Cuando nos unimos a CCA, descubrimos que no estamos solos. Nos volvemos parte de una larga cadena de individuos que comparten un problema en común: comer en forma compulsiva, y que unos a otros se dan fuerza y se apoyan. El teléfono es nuestra cuerda salvavidas. Una conversación telefónica es una minijunta en … Leer más

CPEP 10 ENERO

Decisión Alguien ha dicho que la parte más dura del programa de CCA es tomar la decisión de seguirlo. Una vez que e has propuesto hacerlo, ¡puedes lograr casi cualquier cosa! Sin embargo, la decisión debe ser firme y el compromiso, profundo. Muchos de nosotros que somos comedores compulsivos nos hemos pasado la vida buscando … Leer más

CPEP 11 ENERO

Ninguna cantidad es suficiente Para el comedor compulsivo, un bocado extra es demasiado y mil no son suficientes. No importa cuánto comamos, nunca estamos “satisfechos”. Creemos recordar la época en la que una pequeña golosina extra nos hacía sentir completamente satisfechos y contentos, y tratamos desesperadamente de recapturar esa sensación. Entre más comemos, peor nos … Leer más

CPEP 12 ENERO

Gratitud Siento gratitud por haber encontrado a CCA. Sin el grupo, seguiría hundido en la desesperación. Seguiría solo, sin amigos comprensivos, sin propósito y sin esperanza. Siento gratitud por mi abstinencia de hoy. No tengo que preocuparme por el mañana, porque si vivo correctamente hoy, el mañana se cuidará solo. Siento gratitud por tener una … Leer más

CPEP 13 ENERO

Comer en exceso es un infierno Cuando caemos en la trampa de comer en forma compulsiva, nos sentimos a merced de una fuerza malévola y diabólica, ante la cual somos impotentes. La mente nos indica que debemos dejar de comer, pero nuestro cuerpo se ve imposibilitado para hacerlo. Un atracón puede comenzar en forma plácida … Leer más

CPEP 14 ENERO

Estar dispuestos a todo Para lograr el éxito en este programa, tenemos que estar dispuestos a todo. Más que ninguna otra cosa, queremos dejar de comer en forma compulsiva. Estamos dispuestos a seguir los pasos que llevaron al éxito a cientos de personas que los siguieron antes que nosotros. Cuando la abstinencia ocupa el primer … Leer más

CPEP 15 ENERO

Resbalones Cada vez que cedemos ante nuestro gigantesco apetito y abandonamos el programa, nos resulta tan difícil volver a él como cuando lo comenzamos por vez primera. Si olvidamos que somos comedores compulsivos y pensamos que podemos manejar un poco de comida extra como la gente “normal”, nos estamos engañando a nosotros mismos. Para nosotros, … Leer más

error: Content is protected !!