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LA RESACA “¿Como pude haberlo hecho?¿Como pude haberlo dicho? Aunque eso era lo que quería, aun así me siento avergonzado, culpable y asustado”. Esta
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Equilibrio Busca el equilibrio. Equilibra las emociones con la razón. Combina el desapego con desempeñar tu parte. Equilibra el dar con el recibir. Alterna el
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Satisface tus necesidades. Imagínate que vas caminando por un prado. Ahí, frente a ti, se abre un sendero. Al ir caminando, sientes hambre. Ve a
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EXPERIMENTA Experimenta. prueba algo nuevo. Trata de divertirte. Nos han detenido mucho tiempo. Nos hemos detenido mucho tiempo nosotros mismos. Cuando niños, a muchos de
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Finanzas Tomar la responsabilidad económica de nosotros mismos es parte de la recuperación. Muchos de nosotros nos encontramos en duras situaciones económicas por una variedad
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Póntelo fácil Pontelo fácil, quizá tengas que empujar hacia adelante, pero no tienes que empujar tan duro. Hazlo suavemente, en paz. No vayas con tanta
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Enfrentémonos a nuestro lado oscuro Sin miedo hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos. (Paso cuatro de Alcohólicos Anónimos). Para cuando llegamos al paso
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Aceptación Ríndete al momento. Remóntate sobre él, por todo lo que esto vale la pena. Lánzate sobre él. Deja de resistirte. Gran parte de
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Negocia los conflictos La recuperación trata de algo más que de alejarse. A veces significa aprender a quedarse y a hacer un trato. Trata acerca
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Desapeguémonos con amor El desapego es una de las claves en la recuperación de la codependencia. Este fortalece nuestras relaciones sanas, aquellas que queremos que
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Paciencia Qué hartos y fastidiados nos sentimos cuando la gente nos dice que seamos pacientes o que aprendamos a tener paciencia. Cuán frustrante puede ser
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Aquellos sentimientos de los viejos tiempos Todavía tengo días malos. Pero está bien. Antes solía tener años malos. (Anónimo). A veces se cuelan esos viejos
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Cuidado de uno mismo. Yo no sé qué es precisamente lo que necesites hacer para cuidar de ti mismo, pero sí sé que lo puedes
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Dar Aprender a dar sanamente puede ser un reto. Muchos de nosotros nos embarcamos en dar de forma compulsiva, actos caritativos motivados por sentimientos no
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No usemos a los demás para detener nuestro dolor. Nuestra felicidad no es un regalo que otra persona lleve en sus manos. Nuestro bienestar no
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Metas económicas Al asumir la responsabilidad de nuestras cuestiones económicas mejorará nuestra autoestima y disminuirá nuestra ansiedad. Cada uno de nosotros, hoy, tiene una serie
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Deja ir el miedo Imagínate nadando –flotando- plácidamente en un suave arroyo. Lo único que necesitas hacer es respirar, relajarte y dejarte ir con la
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Disfrute Una de las prohibiciones que muchos de nosotros aprendimos en la niñez es la tácita regla “No te diviertas ni disfrutes de la vida”.
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Perfeccionismo Recuperarse de la Codependencia es un proceso individual en el que es necesario cometer errores, luchar contra problemas y encarar asuntos difíciles. Esperar que
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Comunicación Parte de adueñarnos de nuestro poder está en aprender a comunicarnos en forma clara, directa y asertiva. No tenemos que dar grandes rodeos en