Sentimos alegría cuando conseguimos algo que deseamos mucho, cuando hacemos cosas que nos gustan o cuando las cosas nos salen bien. Nos da sensación de bienestar y seguridad
Siempre pense que la alegria era reirse mucho y que los demas te vieran que eras muy feliz, pero ahora veo que puedes tener semblante serio pero sentirte bien por dentro, tener una sonrisa interior que es mas importante que la sonrisa exterior.
NUESTRA ALEGRÍA INTERIOR: LA CLAVE PARA ALCANZAR LA FELICIDAD
«Si perdemos el contacto con nuestra alegría interior haremos dependiente nuestra felicidad de los acontecimientos exteriores; dando comienzo a nuestra necesidad de manipular a los demás para poder alcanzar una felicidad que, como el horizonte, no acorta su distancia de nosotros por muchos pasos que demos hacia ella.»
ALEGRÍA
Según Jean-Paul Sartre, la alegría es la conciencia de la libertad creadora. Podemos sentirnos alegres por el hecho de estar vivos, por estar al lado de la persona que amamos, al contemplar un paisaje o algo especialmente bello, al escuchar música, cuando nos sentimos amados, cuando creamos una obra y cuando nos hemos esforzado y tenido éxito.
¿PORQUE SOY FELIZ DE VIVIR ESTE DIA?
BENEFICIOS DE LA ALEGRIA
• Aniquila la angustia.
• Anula la tristeza.
• Se opone al encogimiento y obturación del alma que no permite respirar.
• Amplía el ánimo.
• Elimina la melancolía y la inquietud.
• Tonifica, conforta, aviva y da vigor
• Embellece las cosas y a las personas.
• Provoca una excitación vehemente.
• Proporciona la sensación de ligereza.
• Expulsa el aburrimiento.
TEXTOS PARA INSPIRARNOS
La maravillosa riqueza de la experiencia humana perdería parte de su gratificante alegría si no fuera por las limitaciones que debemos vencer. La cima no sería ni la mitad de maravillosa si no hubiésemos cruzado antes los valles oscuros. HELEN KELLER
No pronuncies opiniones arbitrarias, no cuelgues tu dolor a la orilla de tus pestañas; antes bien planta flores y bambúes en los lugares que tienen destinados, cría peces y gallinas; son fuente de alegría. PROVERBIO CHINO
Quien no tiene alegría en sí mismo no la hallará ni en el cielo. DICHO POPULAR
LA CONSTELACION EMOCIONAL DE LA ALEGRIA
En la constelación de la alegría giran: el amor, la amistad, la esperanza, el gozo, la euforia, la confianza y la felicidad. La alegría también da la mano a la gratitud y a la generosidad.
SENTIDA ALEGRIA POR DANIELLA GARCIA
La Ecología Emocional me ha enseñado que para sentir la emoción de la alegría es preciso que su hábitat afectivo tenga las siguientes condiciones:
∗ Necesitamos vivir todas nuestras emociones. Conocerlas y ser conscientes de ellas.
∗ Sentir la emoción opuesta complementaria es decir : la tristeza, porqué ¿cómo sentiríamos a profundidad la alegría sin haber sentido antes la tristeza? Como sabríamos la diferencia.
∗ Practicar la gratitud y generosidad siendo capaces de sentir la alegría de los demás y compartirla o a la inversa, al sentirnos alegres compartir esta emoción con los demás y con ello contagiarnos positivamente .
∗ Sembrar semillas de alegría ,aprendiendo a apreciar y valorar todo lo bueno y maravilloso de la vida . ∗ Tener la capacidad de vivir el presente con intensidad.
∗ Saber ir ligeros y fluir con la vida .
∗ Aceptación de lo que viene y sucede .
∗ La alegría pide naturalidad no fingimientos y apariencias .
∗ Cultivar el sentido del humor como una estrategia para iluminar donde haya oscuridad .
∗ Asumir la responsabilidad de nuestros estados afectivos, siendo capaces de generarlos por nuestra cuenta sin recurrir a estímulos y sensaciones externas
Cada mañana, cuando me despierto me hago esta pregunta a mí mismo: ¿Qué escojo hoy? ¿Alegría o tristeza? Y siempre escojo alegría.
DEFENDER LA ALEGRIA
Defender la alegría como una trinchera
defenderla del escándalo y la rutina
de la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas
defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y los neutrones
de las dulces infamias
y los graves diagnósticos
defender la alegría como una bandera
defenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y los paros cardíacos
de las endemias y las academias
Defender la alegría como una certeza
defenderla del óxido y la roña
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa
defender la alegría como un derecho
defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar y también de la alegría
MARIO BENEDETTI
#sinestigma