Sigue planeando
Guardar abstinencia significa seguir planeando y midiendo nuestras tres comidas al día. Dejarlas al azar es invitar a problemas, ya que los comedores compulsivos n aprenden a comer de manera espontánea, no importa cuánto tiempo se empeñen en ello.
Debemos planear las comidas para tener losa limeñitos que necesitamos cuando los necesitamos. Decidimos lo que vamos a comer cuando nos sentimos fuertes y descansados, no cuando tenemos prisa, estamos exhaustos o demasiado hambrientos.
Preparar comida con antelación para esos días muy ocupados, hacer la compra de la comida después de comer en vez de hacerla antes, acordarnos de descongelar los alimentos; hay muchas maneras que nos facilitan seguir un plan de alimentación. Cuando estamos convencidos que la abstinencia es lo más importante en nuestra vida, podemos descubrir formas para guardarla, sin importar cuán difíciles sean las circunstancias.
Ayúdame a acordarme de planear
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