Valor es un concepto amplio que puede referirse a la importancia, el precio o la utilidad de algo; a una cualidad, una virtud o un talento personal; al coraje o el descaro de una persona, así como a un bien o a la validez de una cosa.
CUARTO PASO. VALOR
Necesito entender como soy y porque actuo como actuo.
12 hojas
97 parrafos
CUARTO PASO. VALOR
SIN NINGUN TEMOR HICIMOS UN MINUCIOSO INVENTARIO MORAL DE NOSOTROS MISMOS
ORACION DEL CUARTO PASO
QUERIDO DIOS, SOY YO QUIEN HA HECHO UN DESASTRE DE MI VIDA
LO HE HECHO YO, PERO NO PUEDO ARREGLARLA
MIS ERRORES SON MIOS Y VOY A EMPEZAR
UN MINUCIOSO INVENTARIO DE MIS DEFECTOS
PERO TAMBIEN INCLUIRE LO QUE ES BUENO
ORO POR LA FORTALEZA PARA CUMPLIR ESTA TAREA
AMEN
1.-
El paso cuarto es una invitacion a examinar nuestras vidas hasta el momento presente, tomando nota de todas las acciones y hechos de naturalea moral y etica, de los sentimientos que de ellos se desprenden, y de los elementos de nuestra personalidad que desencadenaron estas acciones. La redaccion de este inventario es un proceso importante que pone a prueba nuestro compromiso con el programa de los 12 pasos. ¿Como nos podemos enfrentar a este desafio sin temor, tal como nos lo dice este paso?
Es una invitacion a examinar mi vida hasta el momento actual, tomando nota de todas mis acciones y hechos de naturaleza moral y etica, de las emociones que de ellos se desprenden y de los elementos de mi personalidad que desencadenaron estas acciones. La redaccion de este inventario es un proceso importante que pone a prueba mi compromiso con el programa de 12 pasos. ¿Como enfrentarme a este paso sin temor? Realmente a mi no me da ningun miedo ya he estado en terapia abriendome y hablando de mis aspectos negativos a otra persona
El miedo es constante en mi vida, de hecho durante todo el tiempo que estuve en ester no me enfrente a mis pensamientos, sentimientos y conducta por miedo a ser mala persona, al error, al fracaso
2.-
Los que hemos finalizado el paso cuarto hemos comprobado que redactar este inventario, con minuciosidad y sin temor, es una de las mejores cosas que jamas hayamos podido hacer por nosotros mismos. A medida que examinabamos con sinceridad el pasado, quienes habiamos sido y que era lo que habiamos hecho, comenzabamos a comprendernos mejor. Esa comprension fue el comienzo de la curacion emocional. Muchos de nosotros habiamos vivido nuestras vidas hasta ese momento con un sentimiento oculto de verguenza. En el interior de nuestros corazones se escondia la conviccion de que no valiamos nada, de que eramos insignificantes. A menudo este sentimiento se derivaba de la culpa, nunca superada, producida por errores que habiamos preferido ignorar. Nunca nos habiamos enfrentado a nuestras faltas con sinceridad y jamas las habiamos reconocido, y por tanto, seguiamos sintiendonos avergonzados. Escribir nuestro inventario del cuarto paso nos permitio deshacernos del caos del pasado dandonos asi la posibilidad de comenzar de nuevo nuestra vida.
Al finalizar el paso 4, con minuciosidad y sin temor, sientes que es una de las mejores cosas que hayamos podido hacer por nosotros mismos. A medida que examinaba con sinceridad mi pasado, quien habia sido y que era lo que habia hecho, comence a comprenderme mejor. Esta comprension fue el comienzo de la curacion emocional. Siempre he vivido mi vida con un sentimiento de verguenza, entre verguenza y culpa. En mi interior se escondia la conviccion de que no valiamos nada, que eramos insignificantes. Muchas veces este sentimiento se producia como consecuencia de errores que habiamos preferido ignorar y nunca los tuvimos en cuenta, siempre fueron ocultados, escondidos, que no se vieran, tapados debajo de la alfombra. Nunca me habia enfrentado a mis faltas con sinceridad y jamas las habia reconocido totalmente y por tanto seguia avergonzada. Escribir mi inventario del 4 paso me permitio deshacerme del caos del pasado dandome asi la posibilidad de comenzar de nuevo nuestra vida. Empieza desde donde estas.
3.-
El analisis de nosotros mismos al que nos sometemos en el paso cuarto es indispensable para poder recuperarnos de la compulsion por la comida. Este paso es la continuacion de un proceso de transformacion que comenzo en el primer paso, cuando admitimos que eramos impotentes ante la comida, un proceso de cada vez mayor sinceridad con nosotros mismos y de una cada vez mayor conciencia de quienes somos que nos liberara gradualmente de la servidumbre del ego. Los problemas de nuestro pasado han estado gobernando nuestras acciones y sentimientos durante años, a menudo de forma inconsciente. A medida que nos enfrentamos a estos problemas, pierden el poder de abrumarnos y de controlarnos. Las cadenas de la obsesion con nosotros mismos van cayendo una tras otra, y somos capaces de conocer y cumplir la voluntad de nuestro Poder Superior con mucha mas facilidad, sin necesidad de comer compulsivamente para huir de sentimientos desagradables.
El autoanalisis al que me someto en este paso es indispensable para recuperarme de mi compulsion por la comida. Es la continuacion de un proceso de transformacion que comenzo con el 1 paso, cuando me reconoci impotente ante la comida, un proceso de tomar conciencia de quien soy, no de quien creo que soy sino de quien soy realmente, que me liberara gradualmente de la servidumbre del ego. Los problemas de mi pasado han estado gobernando nuestras acciones y sentimientos durante años, a menudo de forma inconsciente. A medida que me enfrentaba a mis problemas, estos pierden el poder que tenian, Cuanto mas trabajo el 4 paso, menos necesidad tengo de comer compulsivamente para huir o evitar sentimientos desagradables.
4.-
Comprobamos que nos resulta mejor acercarnos al inventario con las palabras «sin temor» Y » minucioso» presentes en nuestra mente. Muchos nos habiamos convertido en expertos en el arte del autoengaño tras años de mentirnos a nosotros mismos acerca de lo que comiamos y de los problemas que el comer compulsivamente nos estaba causando fisica, emocional y espiritualmente. Tambien nos habiamos engañado respecto a otros problemas, negando nuestras faltas, los errores que habiamos cometido, y la necesidad que teniamos de cambiar. Si queremos recuperarnos, tenemos que cambiar. El cambio comienza con la sinceridad. A medida que trabajamos el paso cuarto, se desarrolla una capacidad nueva para identificar nuestra falta de sinceridad y una mayor disposicion a vivir en la verdad.
Compruebo que me resulta mejor acercarme al inventario con las palabras sin temor y minucioso presentes en mi mente. Durante toda mi vida he estado practicando el arte del autoengaño, y con tantos años lo habia perfeccionado mucho. Me creia yo misma mis mentiras, no distinguiendo los autoengaños de la realidad y negar la verdad lleva a la destruccion. Al igual que el autoengaño con la comida, tambien me habia autoengañado con otras cosas, es un habito adquirido, negando mis faltas, los errores cometidos y la necesidad que tenia de cambiar. Si quiero recuperarme, tengo que cambiar. El cambio comienza con la sinceridad. A medida que trabaje el paso 4, desarrollo una nueva capacidad para identificar mi falta de sinceridad y una mayor disposicion a vivir en la verdad.
5.-
Lo ideal seria hacer el inventario del 4 paso despues de dejar de comer compulsivamente porque tendriamos la claridad mental suficiente para hacer nuestro autoexamen mas profundamente. Sin embargo, algunos de nosotros hemos seguido adelante con el inventario del cuarto paso tan pronto como terminamos los tres primeros pasos, incluso sin estar todavia abstinentes. Descubrimos que escribir el inventario nos ayudaba a vivir de acuerdo con la decision que tomamos en el tercer paso, y en muchos casos nos ayudo a conseguir la abstinencia
6.-
Postergar el hacer el 4 paso hasta que lo pueda hacer a la perfeccion es una forma de demorar mi recuperacion. Buscando la forma correcta de hacer el 4 paso. Cuando mi madrina me decia que lo importante era hacerlo, no lo entendia. Hasta que empezamos este paso no nos dimos cuenta de que el perfeccionismo es uno de esos molestos defectos de los que me tengo que liberar.
7.-
Muchos lo retrasamos sin embargo porque en el fondo de nosotros no queriamos hacerlo, no queriamos enfrentarnos a lo que no nos gustaba, a lo desagradable, a la parte mala, a la parte que no hay que enseñar, hay que esconderlo para que nadie lo vea, eso tiene que ir contigo hasta la tumba. Alegabamos que todavia no estabamos dispuestos, el tener ganas de hacer el inventario y el querer hacerlo eran dos cosas diferentes. A veces, y en mi caso, siempre empezabamos con entusiasmo el programa, pero recaiamos en la enfermedad mientras esperabamos que el deseo de dar el 4 paso nos viniera. Pero nunca aparecian las ganas por hacerlo. Cualquier accion, no importa lo pequeña que sea, nos ayuda a superar nuestra peligrosa tendencia a dejar las cosas para mas adelante. Tambien nos ayuda a comprometernos a trabajar este paso regularmente y con perseverancia hasta terminarlo.
8.-
Resulta dificil estar al tanto de todo lo que tenemos almacenado, a menos que lo anotemos por escrito. El proceso de escribir nos ayuda a examinar los sentimientos que acompañaban a nuestras acciones. Era necesario el ver porque habiamos actuado asi y no de otra forma.El porque estableci patrones de pensamientos tan negativos y de comportamientos autodestructivos.
9.-
En mi caso se que el hacerlo me va a ayudar, aunque me cuesta porque la mayor parte del tiempo he pasado por mi vida como un zombi sin darme cuenta de las cosas, sin ser realmente cosciente. Esto es un ejemplo de lo que queremos decir cuando afirmamos que en OA aprendemos a poner las cosas en practica en vez de analizarlas. Los que tratamos de analizar el paso y de averiguar porque funcionaba, comprobamos que estabamos perdiendo el tiempo. Tampoco nos ayudo el analizarnos a nosotros mismos antes de hacer el paso. Nos iba mucho mejor cuando nos zambulliamos en el y nos poniamos a escribir.
10.-
Da igual como lo hagamos, la estructura, lo que importa es que lo hagamos. Nuestros padrinos sirven de caja de resonancia valiosisima durante el proceso de redaccion del mismo.
11.-
El metodo que utiliza el libro grande anotando el nombre de la gente, instituciones y de los principios con los q estoy resentida y lo que me produce miedo o sentimientos desagradables. Al lado escribimos los hechos que han desencadenado esos sentimientos. Al lado los instintos primarios afectados por el incidente y cualquier defecto nuestro que pueda habernos en situacion que pudiera perjudicarme.
12.-
A mi sin embargo me resulta dificil ver mis puntos positivos, pero analizando los hechos objetivamente al igual que he visto mis defectos tendria que ver de la misma manera mis capacidades y habilidades. Todo el mundo tiene capacidades y habilidades, yo sin embargo creo que nada mas tengo defectos de caracter. Con este 4 paso pretendo averiguar mis recursos, y asi poder confiar en ellos. Por muchos problemas que tengamos, todos nosotros tenemos caracteristicas positivas y es importante que en algun momento del proceso de redaccion del inventario las reconozcamos. Algunos miembros elaboran una lista de puntos positivos y logros personales al comienzo del inventario, una lista de nuestras caracteristicas positivas, con explicaciones y ejemplos a un lado, y una lista de caracteristicas negativas, con explicaciones y ejemplos al otro. Otros dedican un parrafo a cada punto positivo, seguido de otro parrafo al defecto correspondiente. Tambien se puede elaborar inventarios de forma cronologica, elaborando lista de hechos, emociones y caracteristicas positivas y negativas distribuyendolas en diferentes periodos de tiempo. Asi consigo tener una vision equilibrada de mi misma, que contribuye a que sea mas objetiva y me ayuda a buscar persistentemente y sin temor nuestros defectos.
13.-
Una forma bastante buena de realizar el inventario es formularnos preguntas sobre aspectos especificos de mi caracter. Despues examinamos por escrito la forma en que dichas caracteristicas se han manifestado en mi vida.
14.-
¿he sido orgullosa?¿ha sido caracteristica la soberbia y el falso orgullo en mi comportamiento? si es asi, lo escribo en mi inventario. Despues ilustramos la caracteristica del orgullo con ejemplos de como hizo que nos portaramos.
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TRATATE CON SABIDURIA
Si quieres ser feliz debes analizar, examinar tu mente, pues ella es la que determina que tan feliz e infeliz eres. Relajate, no te desanimes cuando surjan problemas. Simplemente se consciente de ellos y observa de donde vienen, conoce su raiz, identifica el problema, y analizalo. Fijate en que clase de mente lo hace aparecer como problema, que clase de mente siente que es un problema. Tras un examen minucioso, el supuesto problema se desvanecera, automaticamente
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CUARTO PASO INVENTARIO
PREGUNTAS E INSTRUCCIONES GENERALES
El libro grande de OA dice en ocho diferentes ocasiones que escribamos el paso 4°. Escribiendo es como se consigue empezar a aflojar la tensión.
Nuestra experiencia nos dice que cuando dejamos de comer compulsivamente, los problemas que ello nos causaba desaparecen. Pero nos queda el problema de las causas que nos conducen a comer compulsivamente.
Estas causas, como empezarás a comprender, son muy dolorosas y nos acompañarán, a no ser que empecemos a ocuparnos de ellas. (En el pasado, eran tan dolorosas que necesitábamos algo para aliviar su dolor, y ya sabemos muy bien lo que nos alivia el dolor).
Parece que siempre somos capaces de dejar de comer compulsivamente por algún tiempo. De repente no podemos seguir, y entonces nuestro peso empieza a subir. Al ir dando los pasos del 4° al 9° hacemos algo que nos conducirá a una alegría de vivir con lo cual no necesitaremos comer compulsivamente. No necesitarás comida para que se te alivie el dolor por que este dolor ya no es tan agudo.
Nuestra experiencia nos dice que no importa lo que intentes al dar el paso 4°, o cual es tu actitud, o cuales son tus ideas, o lo que conseguirás y cómo. LO QUE IMPORTA ES QUE DES LOS PASOS CON SINCERIDAD, Y LO MEJOR QUE SEPAS…………………….
Razonamientos cómo: “Los daré mejor si lo dejo para más adelante” o “cuando conozca el programa algo mejor” o cualquier otra débil excusa que busques, piensa que antes ya la han usado otros.
Como c.c. todos queremos que cualquier actividad nuestra sea “ excelente”. Sugerimos lo siguiente: Si alguna vez te vas a decidir, (no de una manera perfecta pero si lo mejor que puedas y sobretodo sinceramente), AHORA es un buen momento para hacerlo.
El exhaustivo PASO 4° Y 5° te proporcionarán descanso y bienestar que nunca antes has conocido. Esto es lo que puede conducirte a una verdadera alegría de
vivir………Tanta que puede que nunca la hayas experimentado desde tu tiempo de infancia……………. algo que has estado buscando pero no podías encontrar.
El PASO 2° NO dice” cree en un Poder Superior a nosotros mismos”, sino “ cree QUE un Poder Superior a nosotros mismos puede ayudarnos a llegar a ser gente equilibrada y feliz. Por ejemplo, el GRUPO OA es superior a mí como individuo, lo cual le convierte en un Poder Superior. Cualquier cosa que veas como Poder Superior debes recordar que en el paso 3°, no entregas tu comer compulsivamente sino tu voluntad y tu vida al Poder Superior.
Por lo tanto, cualquier cosa que descubras en el proceso de dar el PASO 4° y 5° ………cualquiera que sea la dificultad ……… debes recordar que te has entregado. Ya no debe preocuparte ni inquietarte nada, sencillamente sigue escribiendo.
El libro grande de A.A. sugiere que debes dar el paso 4° y 5° inmediatamente después del paso 3°.
Si estás empezando tu PASO 4° concierta una cita para dar tu Paso 5°. Selecciona: o un sacerdote (pero tienes que estar seguro de que sea alguien comprensivo que no “moralice” ), o un doctor(psiquiatra p psicólogo) o un miembro de O.A. que sepa mantener la boca cerrada. Date alrededor de un mes de tiempo para acabar el PASO 4°(y no te disculpes por no empezar por que no encuentras a nadie adecuado con quien dar el paso 5°).
No nos preocupemos, no te van a corregir las faltas de ortografía, puntuación o gramática. Este PASO 4° es solo para ti. Vas a contárselo a alguien pero es solo PARA TI. Si vas a borrar o tachar algo, NO LO HAGAS. Puede ser una de las llaves que abra parte de tu personalidad que ahora se esconde. Y recuerda, no tienes que hacer un inventario perfecto pero sí el mejor que puedas y el más sincero. Y, permite que te aseguremos que tu sinceridad será mucha.
El libro de “ Los 12 pasos y las 12 Tradiciones” afirma: “La creación nos dio instintos con algún propósito. Sin ello no seríamos seres humanos completos. Si los hombres y mujeres no se esforzarán para tener seguridad respecto a sus personas, no se esforzarían en cosechar comida, o construir refugios, y no podría haber supervivencia. Si no se hubieran reproducido, la tierra no hubiera sido poblada. Si no existiera un instinto social, si los hombres no se preocuparán por la sociedad con los demás, no habría sociedad. Por lo tanto sus deseos….por la relación sexual, por la seguridad material y emocional y por la compañía…. son perfectamente necesarios y justos y sin ninguna duda por Dios”.
Pero cuando estos instintos se degeneran o se tuercen cuando tenemos problemas, su distorsión produce dolor. Para eso es el inventario………… para ayudarte a reconocer esos instintos tuyos que están jerarquizados y fuera de control, y ayudarte a tener conciencia de ti mismo y de tus reacciones.
Tendrás que escribir acerca de los resentimientos, miedos, culpas, odios y complejos sexuales que puedas recordar. Lo que tienes que tener en cuenta son tus REACCIONES ante lo que ocurrió. Un inventario moral se ocupa de los SENTIMIENTOS… buenos y malo. No empieces el inventario solo para decir lo que te hicieron (por ejemplo: “me resentía con mi madre por que prefería a mi hermana y a mí no me quería), o “odio a mi padre por que me azotaba delante de mis amigos”). O lo que TU HICISTE A ALGUIEN, “ yo solía acusar a mi hermano para parecer bueno ante mis padres o me sentía superior a mis hermanos y hermanas por que mis padres me preferían, etc. Continúa así, “ME RESENTIA con los niños por que se burlaban de mis vestidos” o “TENIA MIEDO y no quería pelearme” o “ME SENTIA CULPABLE al masturbarme”.
Apunta las cosas que recuerdes y siente como se alivia el dolor, vergüenza, miedo, o culpabilidad. ¿Dónde estuvo tu falla, y que es lo que te duele y lo que no?.
El libro de los 12 Pasos y las 12 Tradiciones dice:
“Como el paso 4° es solo el principio de una manera de vivir, se sugiere que revisen los defectos personales que más agudamente te molesten y son obvios”. Intenta llegar a la raíz de los grandes problemas AHORA. Profundiza y deja que la presión empiece a escapar.
Si encuentras que alguna pregunta despierta algún recuerdo doloroso o angustioso, escríbelo (incluso aunque no sea la respuesta a esa pregunta en particular). BUSCA Y ESCRIBE SIN MIEDO las cosas que eran dolorosos, vergonzosas o te causaban miedo, lástima o cualquier otro sentimiento molesto. (que puede ser culpabilidad, rabia, etc,).
Esta es la idea general. No permitas que te atemorice o disuada. Analiza todas las preguntas y con tus propias palabras escribe TU respuesta. (deja que todo salga). No rompas ninguna parte. Si encuentras que alguna afirmación está equivocada, pon una nota explicando POR QUÉ está equivocada.
Prométete a ti mismo ser sincero y valiente. Confía en nosotros cuando te decimos que TU RECOMPENSA SERÁ GRANDE. Algunas personas se desaniman al hacer el
inventario, por que no se sienten lo suficientemente sincero, o no pueden recordar todo lo que les ocurrió. De lo único que tienes que preocuparte es de hacerlo lo mejor que puedas y con la absoluta sinceridad. Lo mismo respecto a la memoria. Nadie puede recordar todos los incidentes de su vida, por lo tanto, ocúpate de los que seas capaz de recordar. AHORA.
Por favor ten en cuenta que el PASO 4°, no trata de CAMBIAR nada, un inventario no cambia nada, simplemente ENUMERA. Tu inventario es sólo el relato de tus sentimientos y actos desde el principio hasta ahora. Repasamos nuestras vidas. Nada importa más que la minuciosidad y la sincerada. (Libro Grande).
Muchas personas encuentran que llevar un block de notas en el bolso e ir apuntando todo lo que pasa por su cabeza. Te resulta útil. No importa que alguna información sea un poco incorrecta con respecto a fechas y lugares. SENCILLAMENTE ESCRÍBELO. Busca un sitio seguro para tu inventario. No puede dejar de escribirse nada por el temor de que alguien (no deseado) pueda verlo. Una vez que lo del block lo has pasado al inventario principal puedes tirar las notas del block. En el PASO 4° escribimos todas las cosas que nos hacen estremecer……… solo con recordarlas, apretamos los ojos y pensamos:”oh no”, “por favor, eso no”. ESCRÍBELO. NO HACE DAÑO A NADIE EXCEPTO A TI MISMO.
Lee lo que dice el Libro grande acerca del 4° PASO y los “Doce pasos y las Doce Tradiciones”.
El Libro Grande se refiere a la destrucción de tu pasado………………….. Partiendo de aquí sentimos la tentación de tratar únicamente con los problemas que queden del despertar de nuestra manera de comer compulsivamente. Los problemas ¡fuera ¡ de nosotros, los problemas creados, como resultado de nuestra manera compulsiva de comer.
Pero, los Pasos 4° y 5° se enfrentan CÓMO el pasado ha afectado nuestro mundo interior. Hasta qué punto nuestros sentimientos negativos acerca de nosotros mismo y de los demás nos han hacho naufragar espiritualmente, mentalmente y físicamente. El Libro Grande nos instruye como ESCRIBIR acerca de nuestros miedos, odios, resentimientos, culpabilidades) y nuestros complejos sexuales. Repartiendo estas instrucciones en tres partes nos ayudará a hacerlo más deprisa.
La mayoría de nuestros patrones se formaron en la infancia y la adolescencia. Por lo cual, el inventario va a estar dividido en tres partes: 1. Infancia, 2. Adolescencia, 3. Madurez.
Cuando nacemos estamos completamente expuestos a los comportamientos, creencias, expectativas y actitudes de nuestros padres. Ellos se basaron en la de sus padres……. y así a través de las generaciones. Por lo cual, no podemos echar la culpa a nadie, lo que sí podemos hacer es ponernos a la tarea de encontrar remedio.
Los problemas empiezan si los padres eran demasiado jóvenes, demasiado, viejos, demasiado pobres, demasiado ricos, tuvieron demasiados hijos o solo un hijo, querían un bebé de distinto sexo al que nació, los padres no pudieron acabar la escuela, o tuvieron que casarse al venir el hijo, no supieron afrontar la responsabilidad, tuvieron que dejar la carrera o tuvieron necesidad económica, o demasiado dinero, o estaban enfermos emocional o psíquicamente o temerosos de “no amar”, si no daban la talla, o afectados por la muerte de uno de sus padres, o por un divorcio, etc, etc…………
Algunas veces las madres hacen sentirse culpables a sus hijos por que tienen que trabajar. Naturalmente aparecen como “las madres buenas” que se han sacrificado toda la vida y se han privado de todo por sus hijos. Lo que conduce automáticamente al hijo a sentirse para siempre en deuda y culpable sólo por el hecho de estar vivo. Otros padres juegan la misma clase se juego diciendo:”si no tuviera tantos hijos hubiera sido un gran hombre”. Si tu madre o tu padres intentan hacerte creer que si tú no hubieras nacido, o no estuvieran atados, hubieran hecho una gran carrera, se están engañando así mismos…….., para ponerlo de una manera suave, algunas madres neuróticas intentan hacer sentirse culpables a sus hijos diciéndoles lo mal que la pasaron en el parto.
Hay padres que siempre excusan a los hijos por su comportamiento….. enseñándoles a excusarse a si mismos por cualquier cosa que hagan; o padres que siempre castigan o que enseñan a posponer las cosas o los que sobreprotegen; o los que no enseñan a encarar la realidad de la vida, o padres alcohólicos, o jugadores, o comedores compulsivos, o crueles…. estableciendo patrones de miedo o sumisión, o padres que son demasiado estrictos obligando a sus hijos a actuar como les obligaron a ellos (para agradar), o padres que exigen a sus niños que actúen como adultos, lo cual les llevará a actuar como niños cuando sean adultos…. en busca de su perdida infancia. O padres que creen que el comportamiento de los niños es más importante que sus sentimientos. O padres que presionan a sus hijos para que sean PERFECTOS, o les ofrecen un modelo (hermano, hermana, amigo) con el cual, siempre le están comparando.
Pero recuerda, si has sido lo suficientemente listo para darte cuenta de que tus padres han sido tu mayor problema, debes dar un paso adelante para averiguar que
es lo que puedes hacer acerca de este asunto y como lo harás. Este es el propósito del PASO 4°. EL PROPÓSITO NO ES el inventario de tus padres, aunque el párrafo anterior te haya hecho pensar así. El propósito es ayudarte a llegar a ser consiente de tus actitudes, emociones o conductas inapropiadas y darte cuenta, por favor, de que el comportamiento inadecuado es el TUYO o ¿Nunca te paraste a verlo de esta manera?, para que puedas empezar una nueva vida.
SUMARIO
Algunos de vosotros consideráis censurables algunas de las siguientes preguntas, por que pensáis que vuestros defectos de carácter no han sido tan grandes. Nosotros os sugeriríamos que un examen consciente, os revelará los verdaderos defectos concernientes a las preguntas censurables. Algunas personas tienen un pensamiento tan “cerrado” que no se dan cuenta de lo cerrado lo que tienen. Como la superficie no parece muy mala, muchos de nosotros nos encontramos confusos en el momento de reconocerlo, simplemente por que hemos enterrado esos defectos PROFUNDAMENTE bajo pesadas capaz de autojustificaciones. Razonamientos enfermos que justificarían cualquier cosa. Cualesquiera que fuesen esos defectos han acabado por conducirnos a comer compulsivamente y a la infelicidad.
Y UNA ÚLTIMA PALBRA:
Por favor intenta dejar de engañarte a ti mismo diciéndote que todavía no estás en el momento adecuado para dar este paso. El momento adecuado para dar este paso es cuando estés decidido a dejar de hacerte daño a ti mismo y quieras recuperarte. Toda nuestra vida hemos intentado “pensar en la manera de actuar correctamente”. Bueno, pues ahora debemos “actuar para encontrar la manera de pensar correctamente”.
Los que ya hemos dado el PASO 4° podemos decir: FUNCIONA.
No sabíamos COMO funcionaba ANTES de darle, y no podemos decirte COMO funciona DESPUÉS de darle……por lo tanto deja de preocuparte por ello.
Lo que se busca no es un mero “alivio” (aunque se consigue, no te preocupes). Lo que se obtendrá es una verdadera alegría de vivir.
Créelo, puedes conseguirlo, y un verdadero para de gigante es el conseguir VACIAR LA BASURA ACUMULADA QUE LLEVAS ENCIMA DE TI. Por lo tanto, coge papel y lápiz y EMPIEZA:
Si sinceramente no sabes la respuesta a una de las preguntas, sencillamente indica que no sabes. Pero intenta dar una respuesta a cada pregunta lo mejor que puedas. Y, recuerda si alguna de las preguntas SUGIERE un área de malestar o problema ESCRÍBELO….PONLO EN EL PAPEL. DESHAZTE DE ELLO.
PREGUNTAS INVENTARIO (4° PASO).
INFANCIA
1. ¿Qué clase de relación tuvo tu madre con sus padres?.
2. ¿ Y tu padre con los suyos?.
3. ¿Fuiste un bebé deseado? Escribe las circunstancias en que se encontraba tu familia cuando naciste, cosas como cuantos eran, diferencias de edad, estatus económico. ¿Existía una situación de alegría, discusión, depresión?. ¿Había otra gente o familiares viviendo en tu casa?.
4. Describe en general la impresión que tu crees que causabas en tu familia.
5. ¿Qué edad tenías cuando nacieron tus otros hermanos o hermanas? ¿Cómo te sentaban los recién llegados?.
6. ¿Alguno de tus padres o tú estuvisteis lo suficientemente enfermos para necesitar hospitalización?.
7. ¿Tuviste que separarte de algún miembro importante de la familia?.
8. ¿Existió miedo o culpabilidad acerca de esta separación?. En otras palabras ¿Te sentiste responsable?.
9. Cuando te portabas mal, ¿te asustaban con “el hombre del saco”, o con el diablo, etc? En caso afirmativo, ¿cuáles eran tus temores al respecto?.
10. ¿Tienes miedo a la oscuridad?
11. A los niños se les hace sentir culpables de su natural curiosidad sexual, esto viene de que se le castiga cuando se le encuentra tocándose a si mismo, o masturbándose o jugando a “doctores” o por participar en un grupo masturbándose unos a otros.
Muchos padres dicen a sus hijos que las sensaciones sexuales son malas y deben ser corregidas. Sin educación sexual, y dándoles esta clase de
información, lógicamente los niños, con esta clase de enseñanza distorsionan todo lo que sepan acerca del sexo. Cuando un niño de personas desnudas,(n el baño, en casa o en público), puede que se sienta inadecuado por que él o ella aun no se ha desarrollado.
Estos sentimientos pueden convertirse cuando lleguen a adultos en sentimientos de inadecuación. Escribe todo lo que te haga sentir inadecuado al respecto.
12. ¿tienes miedo a las peleas? O ¿tienes miedo de no pelear debido a tus padres u otras personas?.
13. ¿Cómo te castigaban tus padres, intentaban razonar contigo o eran castigos físicos?
14. ¿Cómo reaccionabas a los castigos?
15. ¿Cómo crees que era el matrimonio de tus padres?
16. Si se peleaban,¿Te resentías por ello?. ¿Te asustabas?. ¿Te manipulaban para acabar con sus peleas?. ¿Te hacían tomar partido?.
17. O, ¿estaban unidos que te hacía sentir mejor?
18. Si tus padres tenían diferente religión, ¿Te sentiste confuso por ello?
19. ¿Tenias miedo a las tormentas?
20.Haz una lista de tus sentimientos de susceptibilidad, miedo o resentimiento hacia cada persona que había en tu vida cuando eras niño (no tus sentimientos ahora).
21. Recuerda la primera vez que robaste algo. Haz un inventario de todo lo que haz robado.
22.¿Qué edad tenías la primera vez que te masturbaste?. ¿Te sorprendieron alguna vez y te hicieron sentir culpable?. ¿Te sentiste culpable aunque no te sorprendieron?.
23.¿En qué otras situaciones sexuales te viste envuelto o estuviste como observador? (homosexuales, animales, incesto, sodomía, o, cualquier otra).
24. Si tu nombre fue elegido por una persona determinada, ¿Cómo era esa persona?
25.¿Tu familia se trasladaba frecuentemente?. En caso afirmativo: ¿Hiciste amigos y tuviste que dejarlos tan frecuentemente que empezaste a tener miedo de intimar con alguien?
26.¿Recuerdas cuando empezaste el colegio? ¿cuáles fueron tus sentimientos?. Intenta recordar cada año sucesivo y a la vez escribe acerca de los resentimientos que tuviste hacia los profesores, condiscípulos y hacia cualquier otra persona? ESCRIBE todas tus peleas, desaires, dolores y vergüenzas.
¿Te resentías con tu Iglesia, familia, tus padres o amigos de tus padres? En caso afirmativo, haz una lista. Cualquier resentimiento por pequeño que sea, hay necesidad de mencionarlo.
EL LIBRO AZUL DICE:
“Los resentimientos son el numero uno de nuestros ofensores” (pag. 64).
27.¿Qué lenguaje usaban tus padres?¿Te avergonzabas de ellos por esta razón o cualquier otra?
28.¿Viste a tus padres desnudos alguna vez? ¿cómo te sentiste?
29.¿Viste u oíste a tus padres en el momento de sus relaciones sexuales? ¿Cómo te sentiste?
30. En todas las familias, los niños tienen determinadas tareas que hacer. ¿Cuáles eran las tuyas? ¿Eran justas? ¿Las hacías para complacer a tus padres?
31. ¿Tenías la impresión de que a tus padres les gustaban más tus amigos que tú? Y a tus amigos, ¿Le gustaban más tus padres que tú? En caso afirmativo ¿Te resentías por ello?.
32.¿tuviste alguna mala experiencia en la catequesis8escuela del domingo) o , en los campamentos de verano?.
33.¿Eres hijo único? ¿Querían tus padres un bebé de distinto sexo al tuyo cuando tú naciste? Y ¿te llamaron o vistieron según el otro sexo?.
34.¿Tu apariencia (aspecto, vestidos, etc.) te avergonzaba? ¿Te sentías “diferente” a tus condiscípulos?
35.Escribe cualquier otro recuerdo de la infancia que te resultaba o resulta doloroso.
36.¿Cuál de estas preguntas acerca de tu infancia ha sido la más difícil para ti? ¿Sabes por que?.
ADOLESCENCIA
37.Muchos niños han experimentado episodios homosexuales. Si hay implícita una sobrecarga de culpabilidad, el niño no se sentirá como verdadero homosexual, aunque puede repetir esta experiencia de vez en cuando. El niño o niña tienen miedo a la homosexualidad y miedo a las experiencias heterosexuales, y los miedos superan los deseos normales. Los niños confían en la falsa información sexual que obtienen de los amigos de su misma edad. Esto puede producir gran número de graves problemas (como no superar nunca el deseo de tener relaciones sexuales con un miembro de su familia de distinto sexo… Algunas veces el deseo de tener relaciones sexuales con un miembro de su familia del mismo sexo. Aunque estos deseos son inconscientes conllevan una culpabilidad
consciente con la que tienen que luchar. ¿Cuáles han sido tus experiencias al respecto?
38.La distorsión llega cuando la persona es demasiado joven emocionalmente para enfrentarse a la vida sexual adulta. Esta complicación aparece por la presión de los amigos de la misma edad o el deseo de agradar a otros. No tener contacto con los sentimientos adultos establece un pretexto que conduce a la ira, la desilusión y la culpabilidad. Esto creerá una tendencia a evitar la sexualidad normal y el crecimiento emocional. La culpabilidad impide que la persona manifieste sus sentimientos de una manera adulta, que puede dar como resultado la necesidad de repetir el mismo patrón una y otra vez. Escribe acerca de tus experiencias respecto a esto.
39.A lagunas a, y a algunos muchachos que tienen que ser los primeros siempre. Estas actitudes son totalmente destructivas y dañinas para las personas. ¿Has experimentado alguna de estas actitudes?¿Cómo te ha afectado?.
40.¿ Tenías amigos? ¿ Que clase de amigo eras tú?
41. ¿ Que intereses o falta de intereses tenías en la escuela? ¿Cómo era tu vida sexual? ¿ Participabas en deportes? ¿ Cual era la razón por la que participabas o no?.
42.¿Eras creador de problemas? En caso afirmativo, ¿De que manera? ¿Destruías propiedad privada?
43.¿Sentías resentimientos hacia los líderes tanto físicos como intelectuales? ¿ Tenías resentimientos por no ser el más guapo o la más bella del colegio?
44.¿ Te sentías cobarde por que no querías pelear? ¿Te gustaba pelear? ¿ Te sentías avergonzado si alguien se reía de ti o te evitaba?
45.¿Estuviste con otros niños mayores o más desarrollados físicamente en la clase de gimnasia o en los servicios? Algunas personas se desarrollan tardíamente. ¿ Eras tú de éstos?. Algunas personas se sienten inadecuadas como adultos por que se encontraban con jóvenes más desarrollados que ellos en determinado momento. Si te sientes incomodo al respecto escribe acerca de tus sentimientos.
46.¿Te resentiste de no ser parte de un grupo? o ¿De no ser un líder? o ¿de no estar “in”? ¿eres tímido o extrovertido? ¿Cómo eres ahora? ¿Existe algún tipo de persona que te haga sentir tímido?
47.Si abandonaste el Instituto, explica tus sentimientos y razone. ¿Te ocurrió algo determinado en el Instituto que te hacía sentir avergonzado?
48.¿Te comparaban tus padres con otros miembros de la familia o amigos? ¡Te resentías con ellos por que querían que fueses como otra persona?
49.¿Cómo conseguías la atención de tu familia? Hacías pucheros, te ponías bravo, eras un buen chico, tenias explosiones de carácter.
50.Si decías mentiras ¿ Que clase de mentiras decías?
51. ¿Cuál fue la situación más vergonzosa de tu adolescencia? ¿Hubo otros incidentes que tú recuerdas?
52.¿Tenías celos o envidia de otras personas?
53.Si las sensaciones sexuales eran ignoradas o descalificadas en tu familia, existe una gran posibilidad de que te sintieras culpable acerca de ellos. Todos “percibimos” las actitudes. Un muchacho que está siempre presionado a ser el mejor, o criticado por todo, puede que tenga problemas en su actuación sexual. O una muchacha a la que se le ha dicho que no está bien sentirse “sexy” puede que llegue a disgustarle su propio cuerpo y desconfíe de sus sentimientos. Estas actitudes crean un comportamiento sexual falso e incómodo. ¿ “percibiste” alguna de estas actitudes?. ¿Ves como aun aparecen en tu vida actual?
54.¿Cuáles fueron tus sensaciones en tu primera relación sexual? ¿Te sentiste culpable? ¿Desilusionado? Se todo lo explicito que puedas acerca de tus sentimientos.
55. Enumera con detalle cualquier experiencia homosexual, fantasías al masturbarte, o cualquier otra actividad sexual que recuerdes particularmente, recuerda que no interesa mucho con quien, en que fecha o cuantas veces sino como te sentiste con la experiencia.
56. Si dejaste a alguien embarazada o tu misma quedaste embarazada, ¿Qué hiciste y cómo te sentiste por ello?
57.¿Te avergonzabas de tus padres? ¿Eran demasiado viejos, gordos, desaliñados, borrachos o cualquier otra cosa?
58.¿Vestías la misma clase de ropa que los demás? ¿Había suficiente dinero para las cosas que necesitaste? Y en caso negativo ¿Te resentías por ello? Y en caso afirmativo ¿Lo dabas por sentado? ¿Sentías que algún hermano tenia más que tú?. Escribe acerca de tus sentimientos con respecto al dinero en tu adolescencia.
59.¿Eras la clase de niño que a ti te gustaría tener?
60.¿Eras ladrón?
61. ¿Tuviste doble promoción escolar? En caso afirmativo, ¿Tuviste problemas emocionales para conseguirlo? ¿Cómo actuabas? ¿ Como te sentías? ¿Te sentías incomodo por que eras más jóven que los demás estudiantes?
62.¿Te sentías incomodo por que te considerabas superior o inferior a otros estudiantes?
63.¿Eras irresponsable como amigo? ¿Rompías relaciones sin explicaciones cuando alguien te parecía mejor?
64.¿Enfrentaste a algún miembro de tu familia contra otro?
65.¿Cuál fue tu mejor experiencia?
66.¿Cuál fue tu peor experiencia?
67.Ya tienes corrido un largo camino en estas preguntas. Ahora bien, ¿Ha habido alguna cosa que te hiciera sentirte especialmente incomodo cuando lo escribías? ¿Haz escrito todo lo que te fastidiaba? Hasta las cosas más insignificantes son importantes, si te molestan, escríbelas.
MADUREZ
68.¿Cuándo, Como y en Que precisas momentos mis egoístas propósitos acerca del sexo han hecho daño a otras personas o a mí mismo? ¿Qué personas fueron heridas? ¿ En que medida? ¿ Estropee mi matrimonio y lastimé a mis hijos?¿Puse en peligro mi reputación en la comunidad?
69.¿Cómo reaccioné ante estas situaciones por entonces?¿Me autocastigué por mi culpabilidad de manera desorientada? O ¿Insistí en que yo era la victima y no el victimario y por lo tanto me absolví?
70.¿Cómo reaccionaba ante las frustraciones en asuntos sexuales? Cuando me negaba ¿ Me sentía lleno de deseos de venganza o deprimido? ¿Lo pagaba con otras personas?
71. Si sentía rechazo o frialdad en casa? ¿usaba esto como disculpa para la promiscuidad?
72.Mucha gente que se siente sola y no sabe realmente amar se ve envuelta en escapadas sexuales sin sentido. La perdida temporal de la soledad que hace que llamemos al sexo “amor”. Cuando el compañero sexual desaparece se tiene una sensación de soledad aún mayor. Has experimentado esto alguna vez? Es preferible intentar relacionarse en otros aspectos antes, para conseguir una relación más permanente.
73.Si te has casado con una persona fría y poco cariñosa, preguntante a ti mismo ¿Por qué la elegí como pareja? ¿Utilizaste esto como excusa para buscar otros romances? ¿Era alguno de tus padres frío o poco cariñoso y lo pagas ahora con tu cónyuge?
74.¿Por qué te casaste? ¿Eran justas tus razones? ¿Por qué no te has casado?
75.¿Te casaste antes que los amigos de tu edad? O más tarde?
76.¿Te resientes e las responsabilidades del matrimonio y de la familia?
77.Si estas casado ¿Permites a tu familia que interfiera entre tu cónyuge y tú?
78.¿Eres todavía un bebé para tus padres y te aprovechas de ello?
79.¿Eres un bebé para tu cónyuge?
80.¿Te han sacado tus padres de apuros de los que debías haber salido por ti mismo?
81. ¿Firmas cheques falsos?
82.¿Sientes que el mundo te debe algo?
83.¿Eres crítico o murmurador?
84.¿Las leyes se han hecho para otros? ¿te sientes con el derecho a dictar tus propias leyes?
85.Si pudieras vengarte ahora mismo, ¿Quién seria el primero de la lista? ¿Por qué?
86.¿Cuáles son tus sentimientos ACTUALES acerca del sexo, tus padres, hermanos, abuelos, amigos, hijos, cónyuge, amigos íntimos, tu trabajo? ¿Qué sientes acerca de tus finanzas, de tu status matrimonial, o de ser un comedor compulsivo? ¿Cuáles son tus esperanzas y tus metas?
87.¿Cuánto tiempo pasas con tu familia? ¿y con OA?
88.¿Cuál es tu temor más grande?
89.¿Utilizas el sexo como castigo o como recompensa? ¿Cómo es tu vida sexual?¿Es tan madura como tú quisieras que fuera? ¿Te importan poco los sentimientos de tu pareja? Escribe lo que tu ideal de una vida sexual sana.
90.Escribe acerca de todas tus experiencias sexuales “pervertidas” (homosexuales, incestuosas, animales, etc).
91. ¿Te enredas sexualmente para satisfacer tu ego con un sentimiento de conquista?
92.¿Tienes miedo de ser rechazado sexualmente?
93.¿Te sientes avergonzado de tu cuerpo o de tu aspecto? Escribe acerca de lo que te molesta de ti mismo.
94.Escribe acerca de lo que te sientes orgulloso con relación a todas estas preguntas y lo mejor encuentres en tu físico.
95.Ahora escribe acerca de lo que te sientes avergonzado
96.¿Utilizas a la gente para conseguir lo que quieres? ¿Criticas o practicas el pisotear a la gente o a alguna persona para conseguir algo en el aspecto social o comercial? o ¿Lo que haces para conseguir sentirte superior a las personas que criticas?
97.Si eres ladrón, ¿Qué has robado? No te olvides de incluir el tiempo de tus subordinados o las buenas sensaciones que hayas destruido en otros.
98.¿Sabes como ponerte enfermo? Se sincero ¿Usas la enfermedad como excusa para evitar responsabilidades o conseguir atención o simpatía o salir de apuros?
99.En relaciones de negocios (trabajo) escribe acerca de tus resentimientos con tus jefes y compañeros. ¿Tienes celos de ellos? Enumera tus sentimientos negativos acerca de la gente con la que trabajas.
100. ¿Te preocupa que otros en tu trabajo obtienen más dinero o prestigio que tú?
101. ¿No te importa tu trabajo o te es indiferente?¿Piensas que el jefe debería ser tú? ¿Usas la excusa de que como ahora estas más delgado, tu jefe, tu familia o tus amigos no deberían esperar tanto de ti?
102. Si estás divorciado, u obteniendo el divorcio, escribe acerca de tus sentimientos negativos de la situación y de las personas involucradas. Los resentimientos, miedos y culpabilidad concernientes a tu relación con tu cónyuge y tus hijos. ¿Has creado una situación en la que tus hijos están forzados a decidir a cuál de sus padres quieren más?
103. Si estás casado escribe EXACTAMENTE como te sientes acerca de tu esposo y de tus hijos ¿Cumplen tus expectativas?
104. ¿Cuáles son tus expectativas? ¿Son razonables?
105. ¿Como crees que sería tu vida si ellos no existieran?
106. ¿Crees que nadie te entiende? (Si ellos supieran todo lo que has pasado no esperarían tanto de ti)
107. ¿Todavía te sientes distinta o discriminada de otros miembros de
O.A.?
108. ¿Te sientes superior o inferior?
109. Evitas mirarte a ti mismo bajo estas impresiones.”Por lo menos no soy tan mala persona”, o ,“ por lo menos no tengo ese color”,o ,“por lo menos no soy tan inestable”.
110. ¿Te comparas a otros para hacerte sufrir eligiendo a personas que llevan el programa mejor que tú o a gente que tiene más talento que tú en determinadas áreas?
111. Con la única persona con la que te puedes comparar adecuadamente es contigo mismo. ¿Cómo eras hace 5 días. O 5 semanas, o 5 meses, o en tu primera reunión de OA y como eres ahora? Olvídate de los demás y ocúpate de ti mismo.
112. Enumera cada acto que te haz jurado a ti mismo llevarte a la tumba, que nunca revelarías a nadie. Sé sincero y abierto. Recuerda, la vida te ha dado experiencias malas y buenas. Generalmente las cosas que te hagan sentir más avergonzado son las cosas que te harán intentar crecer y mejorar. Si quieres liberarte tienes que permitir que todo salga a la luz. El Libro Azul (Grande) establece: “No nos lamentaremos del pasado, ni deseamos cerrarle la puerta……….no importa lo lejos que hayas llegado, veremos como nuestra experiencia puede beneficiar a otros.
Si quieres ayudar a conseguir la paz para las vidas de la gente con la que tratares más tarde, tienes que encontrarla antes tu mismo en tu vida”.
113. ¿Temes intimidar demasiado con alguien por miedo a ser rechazado?
114. ¿Rechazas antes de que te rechacen?
115. Define el amor. ¿Cómo sientes que es?
116. ¿En qué aspectos eres una persona responsable?
117. ¿Estas siempre corto de dinero? ¿Qué sientes respecto al dinero? ¿Gastas el dinero sin pensar en el mañana?
118. ¿tu apariencia personal es particularmente descuidada o todo lo contrario?
119. ¿Juzgas a primera vista a la gente por su apariencia?
120. ¿Qué cosas te hacen sentir avariciosos, envidioso o enfadado?
121. ¿Eres despectivo con las ideas que no compartes?
122. ¿Dices a los demás lo malo que eres o has sido? Esto es orgullo al revés, una buena herramienta si te gusta la autocompasión o depresión. O ¿Vas al extremo opuesto y les dices lo estupendo que eres o eras? Este es el buen camino para dar a tu ego un falso sentido de la seguridad, sin embargo cuando desaparece la seguridad vuelves a caer en la depresión, la soledad y la insatisfacción.
123. Escribe acerca de tus sentimientos con respecto tus padres, hermanos, hermanas, y otros miembros de tu familia AHORA.
124. ¿Qué resentimientos u odios tienes todavía?
125. ¿Qué te hace sentir culpable?
126. ¿Silencias tu cuenta de gastos y usas los presupuestos de comida para comprar cosas para ti misma?
127. ¿Tienes resentimientos con algún miembro de OA?
128. ¿Sobre que clase de cosas mientes con más frecuencia?
129. ¿Todavía necesitas jugar al baloto?
130. ¿Te sientes herido cuando la gente no te apoya o no quiere seguir tu juego?
131. ¿Te resientes de que no te presten tanta atención como te prestaban recién llegado a OA?
132. ¿Ayudas a proteger a los nuevos miembros… insistiendo en relaciones platónicas más que en algo más fuerte que pueda presionarles y los conduzca a comer compulsivamente?
133. ¿O utilizas su debilidad inicial para conseguir tu propia gratificación sexual? ¿O solo el pensarlo te hace sentir culpable?
134. ¿En qué pierdes más tiempo preocupándote.. en el futuro o en el pasado?
135. ¿Te encuentras a ti mismo castigando a tus hijos de la manera que te castigaban a tu tus padres?
136. ¿Haz estado demasiado ocupado ganando dinero y/o llevando la casa perfectamente, que tu familia casi no te ve?
137. ¿Sueles decir, doy a mi familia todo lo que quiere pero nunca están satisfechos?
138. ¿Estás trabajando para reconstruir tu propio ego?
139. ¿Cuándo mi cónyuge se vuelve frío, gastas más tiempo con él o te vas con alguien más “comprensivo”?
140. ¿gastas demasiado tiempo en OA?
141. ¿Pasas con tu familia por lo menos una noche a la semana?
142. ¿Las relaciones con tu familia se han vuelto tan intolerables que estás dependiendo de los miembros de OA?¿…….?
143. ¿sientes en cierto modo que tienes que demostrar que mereces ser amado por otras personas o en OA o en cualquier otro sitio? Explícate con todo lujo de detalles.
144. ¿eres frío e indiferente con tu familia, amigos, trabajo, o tus propias necesidades?
145. ¿Te sientes cargado de culpabilidad por poner a la gente en tan mala situación?
146. ¿Amenazas a alguien diciendo que no puedes guardar tu abstinencia si no consigues recuperar a tu familia, o tu propio camino, etc?
147. ¿Estás metido en un lío amoroso que puede hacer daño a ti mismo o a otros?
148. ¿Discutes con la gente?¿Es importante para ti tener razón?¿Te enfadas cuando la gente no ve las cosas como tú?
149. ¿haces caso omiso de las murmuraciones o inventas cosas acerca del comportamiento de la gente?
150. ¿Te preocupas por que el Poder Superior de los demás no están bueno como el tuyo?¿Mejor que el tuyo? ¿comparas tu crecimiento espiritual con el de los demás?¿Te sientes superior espiritualmente?
151. ¿Te sientes superior en cuanto a tu educación, dinero, inteligencia, el color de la piel, posición social, vocación, o cualquier otra supuesta ventaja? Enumera tus sentimientos de superioridad.
152. ¿Te sientes inferior con respecto a lo anterior? Enumera tus sentimientos de inferioridad.
153. ¿Te sientes aun culpable con respecto a la masturbación?
154. ¿Te sientes superior a la mayoría de la gente? Enumera los aspectos en que te sientes diferente.
155. ¿Te sientes inferior a la mayoría de la gente? Por favor enumera los aspectos en que te sientes diferente.
156. ¿Te resulta difícil ser puntual?
157. ¿Te resientes con las personas que parecen no tener problemas para ser felices?
158. ¿Todavía juzgas el exterior de los demás por tu propio interior?
159. ¿Te haz preocupado por preguntar a la gente que parece feliz cómo lo han conseguido?
160. ¿Todavía envidias a la gente que puede comer cosas que tú no puedes?
161. ¿Eres hostil por que no te gusta la vida que te ha tocado?
162. ¿Cuáles son tus actuales miedos? Enuméralos
163. ¿Cómo consigues actualmente la atención de la gente?¿Llorando, enfadándote, con ataques de ira, portándote mejor, (y haciéndolo saber a la gente), haciéndote el tonto, frustrando las actividades de los demás, o incordiando de manera que los demás sepan lo mal que te sientes?
164. ¿Además de mi problema con la comida, que defectos de carácter contribuyen a mi inestabilidad financiera?
165. ¿Sentí inferioridad por no estar capacitado para mi trabajo y destruí mi confianza y me creé conflictos?
166. ¿Intenté tapar estos sentimientos de incapacidad, engañando, mintiendo o evadiendo la responsabilidad? ¿O quejándome por que los demás no supieron reconocer mis excepcionales habilidades?
167. ¿Me sobrevaloré y jugué al “ Big Shot” (ver el pez gordo)?
168. ¿Tuve tan desmedida ambición que traicioné y competí con mis propios socios?
169. ¿Fui derrochador?¿Pedí dinero prestado sin importarme si podría devolverlo? ¿fui un tacaño negándome a sostener adecuadamente a mi familia?¿Intenté acortar caminos financieramente?¿Hice tratos seguros que me hacían rico enseguida?. Los hombres y mujeres de negocios en OA, encontraron naturalmente que muchos de estas preguntas tienen mucho que ver con ellos, pero las amas de casa también pueden traer la inseguridad económica a su familia. Pueden hacer malabarismos con sus cuentas, manipular el presupuesto para comida, perder las tardes jugando, y llevar a su marido a contraer deudas por su irresponsabilidad, su derroche y despilfarro.
Los síntomas más comunes de inseguridad emocional son la preocupación, ira, autocompasión y depresión. Estos proceden algunas veces de causas que están dentro de nosotros y otras veces de causas que vienen de fuera. Para hacer inventario al respecto debemos considerar cuidadosamente todas las relaciones personales que nos traen continuos problemas. Debe recordarse que esta clase de inseguridad puede aparecer en cualquier área donde los instintos se vean amenazados. Las preguntas van dirigidas a esta clase de inseguridad, para encontrar las respuestas y que tu inventario vaya así:
Mirando al pasado y al presente, que situaciones sexuales me han causado más ansiedad, amargura, frustración, ira o depresión? Valorando cada situación justamente, ¿puedo ver donde ha incurrido en falta?¿me molestaban estas perplejidades (confusiones) por mi egoísmo y falsas expectativas?¿o si mi perturbación parecía causada por el comportamiento de otros?¿por qué carezco de la habilidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar?
Estas son las preguntas fundamentales que pueden descubrir la fuente de mi malestar o indicarme si puedo ser capaz de cambiar mi propia conducta y ajustarme severamente a una autodisciplina.
Suponiendo que la inseguridad económica constantemente aflore mis mismos sentimientos, puedo preguntarme a mi mismo hasta que punto mis propias faltas alimentan mis retorcijones de hambre y ansiedades y si son los actos de los demás parte de la causa…….
¿Qué puedo hacer al respecto? Si no puedo cambiar el estado actual de las cosas, ¿Estoy dispuesto a tomar las medidas necesarias para cambiar las condiciones de mi vida tal como están ahora?
Enumera cualquier situación que pueda causarte malestar y con la ayuda de todas las preguntas anteriores, analiza las situaciones y posibles soluciones o piensa en modelos que te conduzcan a al serenidad.