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MIS DERECHOS PERSONALES

    1. El derecho a actuar de manera que promuevas tu dignidad y respeto por ti mismo siempre que no sean violados los derechos de los demás.
    2. El derecho a escuchar tus propias necesidades.
    3. El derecho a ser tratado con respeto.
    4. El derecho a decir “no”.
    5. El derecho a no justificarte ante los demás.
    6. El derecho a no responsabilizarte de los problemas de los demás.
    7. El derecho a experimentar y expresar tus sentimientos.
    8. El derecho a cambiar de opinión.
    9. El derecho a pedir lo que quieres o solicitar información.
    10. El derecho a no hacer más de lo que humanamente eres capaz de hacer.
    11. El derecho a cometer errores.
    12. Algunas veces, tienes derecho a ser el primer@
    13. El derecho a tener tus propias opiniones.
    14. El derecho a cambiar de idea o de línea de acción.
    15. El derecho a protestar por un trabajo injusto.
    16. El derecho a interrumpir para pedir una aclaración.
    17. El derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
    18. El derecho a sentir y expresar el dolor.
    19. El derecho a ignorar los consejos de los demás.
    20. El derecho a recibir el reconocimiento formal por un trabajo bien hecho.
    21. El derecho a estar sol@ cuando los demás deseen tu compañía.
    22. El derecho a no anticiparte a las necesidades y deseos de los demás.
    23. El derecho a responder o a no hacerlo.
    24. El derecho a  enfadarte.
    25. El derecho a romper tus relaciones, tanto familiares, como de pareja, afectivas o de amistad.
    26. El derecho a ser independiente.
    27. El derecho a dudar.
    28. El derecho a tomarte tiempo para parar, pensar, reflexionar y decidir.
    29. El derecho al placer y a disfrutar.

    ¿Respetas tus derechos personales y/o respetas los derechos de los demás?
     
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    LOS DERECHOS PERSONALES
    EN LAS RELACIONES HUMANAS ~~~
    «Los derechos de los demás terminan,
    donde comienzan mis derechos.»
    Anónimo
    Todos tenemos derecho a quenuestra inteligencia, nuestra voluntad, nuestra libertad y nuestras decisiones sean respetadas, siempre y cuando no estemos invadiendo o lastimando a terceros.
    Nadie, por mas que me insulte, me agreda,me maltrate, se burle o abuse de mi; me quita un sólo pedacito de mi dignidad personal.
    La primer clave en la recuperación de la autoestima, para poder establecer límites claros a los demás, seencuentra en la recuperación de la propia dignidad personal a través de los derechos que yo tengo en función de esa dignidad.
    Los derechos que yo tengo en la relación con los demás me son otorgadospor el simple hecho de existir, independientemente de si al otro le agrada o no mi modo de ser, de pensar, de sentir ó de actuar.
    Son derechos que todos nosotros, por ser seres humanos tenemos.El verdadero y auténtico amor se da en una relación, no sólo cuando yo soy capaz de respetar al otro, sino también cuando el otro es capaz de respetarme a mi. Pues solamente a través del respeto mutuose puede dar una relación cálida, cercana, abierta, amorosa.
    A continuación, se presentan los derechos personales más importantes, de los que hay que tomar conciencia para ir recuperando nuestraautoestima:
    1.- EL DERECHO A SER TRATADO CON TOTAL RESPETO.
    El derecho a que el otro respete, todo lo que yo soy:
    – QUE RESPETE MI CUERPO
    – QUE RESPETE MIS PENSAMIENTOS
    – QUE RESPETE MIS SENTIMIENTOS
    que respete mis decisiones
    que respete mis convicciones
    que respete mis creencias espirituales ( religiosas)
    que respete mis creencias en todos sentidos
    nadie tiene derecho a faltarme el respeto
    ni fisicamente, ni emocionalmente, ni psicologicamente ni espiritualmente
    2.el derecho a la buena voluntad del otro
    Derecho asertivo nº 1
    TEMEMOS DERECHO A JUZGAR NUESTRO PROPIO
    COMPORTAMIENTO, NUESTROS PENSAMIENTOS Y NUESTRAS
    EMOCIONES Y A TOMAR LA RESPONSABILIDAD DE SU INICIACIÓN Y
    DE SUS CONSECUENCIAS, EN FIN, TENEMOS DERECHO A
    JUZGARNOS EN ÚLTIMA INSTANCIA A NOSOTROS MISMOS, TODO LO
    QUE SOMOS Y TODO LO QUE HACEMOS7
    Efectivamente es el derecho más fundamental. Tomamos sobre nuestros
    hombros la responsabilidad de nuestra propia existencia y despojamos de
    esta responsabilidad tanto a los demás, como a aquellas “entidades
    metafísicas” como el “bien” y el “mal”. Podemos controlar nuestro destino
    sin la ayuda de aquel arsenal de normas arbitrarias que nos dicen cómo
    “deberíamos” comportarnos y lo que “deberíamos” ser.
    Si no tenemos en cuenta este derecho probablemente en nuestro
    pensamiento estamos albergando la creencia infantil e irracional de que no
    debemos formular juicios independientes acerca de nosotros mismos y de
    nuestras acciones. Debemos ser juzgados por unas normas externas, según
    determinados procedimientos, y por una autoridad más capaz y más grande
    que nosotros.
    Si lo pensamos detenidamente veremos cómo no hay ningún modelo de
    comportamiento “bueno” o “malo” de manera absoluta. Ni siquiera existe
    algún modo técnicamente correcto de comportarse. Lo único que existe son
    los modos personales de comportarnos que cada uno elige para sí y que
    enriquecen o amargan nuestra existencia. Incluso las mismas leyes por las
    que se rige una sociedad no tienen nada que ver con el “bien” o el “mal”
    absolutos. Los sistemas del “bien” y el “mal” se emplean para manipular
    psicológicamente los sentimientos de la gente.
    Esto no quiere decir que no debamos respetar las normas, nada más lejos
    de nuestro mensaje, simplemente supone que aquellas normas distadas
    arbitrariamente por los demás deben recibir nuestra aprobación personal
    antes de que decidamos acatarlas.
    De este derecho a decidir nosotros mismos en última instancia acerca de lo
    que somos y de lo que hacemos dimanan el resto de los derechos que
    veremos a continuación.8
    Derecho asertivo nº 2
    TENEMOS DERECHO A NO DAR RAZONES O EXCUSAS PARA
    JUSTIFICAR NUESTRO COMPORTAMIENTO
    ¡Es evidente!, si somos nuestros propios jueces no tenemos por qué
    explicar nuestro comportamiento a los demás para que estos decidan si es
    acertado o erróneo, correcto o incorrecto.
    Cuando no tenemos claro este derecho, probablemente es porque
    sostenemos la creencia infantil e irracional de que debemos explicar las
    razones de nuestro comportamiento a los demás, puesto que somos
    responsables ante ellos de nuestras acciones. Debemos justificar a sus ojos
    nuestras acciones. ¿Para qué?, ¿para recibir un aprobado que nos autorice a
    seguir siendo felices?
    Derecho asertivo nº 3
    TENEMOS DERECHO A JUZGAR POR NOSOTROS MISMOS SI NOS
    INCUMBE LA RESPONSABILIDAD DE ENCONTRAR SOLUCIONES A LOS
    PROBLEMAS DE LOS DEMÁS
    De lo contrario puede que estemos sosteniendo la creencia de que tienes
    ciertos deberes con respecto a algunas cosas e instituciones más grandes
    que tú, creadas por grupos de otras personas más sabias con el objetivo de
    dirigir la tarea de vivir. Debes sacrificar tus propios valores para impedir
    que esos sistemas se desintegren. Si en tus relaciones con esos sistemas se
    te plantean problemas, esos problemas serán tuyos y en ningún modo
    imputables a los sistemas.
    Cada uno de nosotros es responsable a fin de cuentas de su propio 9
    bienestar psicológico, de su felicidad y de su éxito en la vida. Es positivo
    tener buenos sentimientos hacia los demás pero por más que podamos
    desear el bien para los otros no está en nuestras manos el crear estabilidad
    mental, bienestar o felicidad a todo el mundo.
    Derecho asertivo nº 4
    TENEMOS DERECHO A CAMBIAR DE PARECER
    Somos seres humanos y por lo tanto no somos constantes o rígidos,
    cambiamos de opinión, decidimos adoptar una forma mejor de hacer las
    cosas o decidimos hacer otras cosas. Nuestros intereses se modifican con
    las condiciones o con el simple paso del tiempo. Para mantener un buen
    contacto con la realidad en beneficio de nuestro bienestar y nuestra
    felicidad es bueno que seamos capaces de aceptar que cambiar de opinión
    cuando es necesario es algo, no sólo normal, sino además, muy saludable.
    De lo contrario, a lo mejor mantenemos la siguiente creencia: no debes
    cambiar de parecer una vez que te has comprometido. Si cambias de
    parecer hay algo que no marcha como debiera. Debes justificar tu nueva
    opinión o reconocer que estabas en un error. Si te equivocaste una vez
    demuestras que eres un irresponsable y que es probable que te vuelvas a
    equivocar y plantees problemas. Por consiguiente, no eres capaz de tomar
    decisiones por ti mismo.
    Derecho asertivo nº 5
    TENEMOS DERECHO A COMERTER ERRORES… Y A SER
    RESPONSABLES DE ELLOS
    Errar forma parte de la condición humana. Nuestro derecho asertivo a
    cometer errores y a ser responsables de ellos, describe simplemente una 10
    parte de la realidad del ser humano. Sin embargo, podemos ser
    manipulados por otras personas para sus propios fines si no reconocemos
    que los errores son simplemente eso, errores. Permitiremos que se
    manipulen nuestra conducta y nuestras emociones si creemos que los
    errores son algo “malo”, que no se “debe” cometer.
    Esta creencia infantil podría tener esta forma: no debes cometer errores.
    Los errores son malas acciones o causan problemas a los otros. Si cometes
    errores, debes sentirte culpable. Es probable que cometas más errores y
    causes más problemas y, por consiguiente, no puedas reaccionar como se
    debe ni tomar las decisiones apropiadas. Otras personas deben regular tu
    comportamiento y decidir por ti, para que no sigas planteando problemas;
    de este modo repararás el mal que les causaste.
    El resultado es evidente, te “tienes” que dejar manipular, así dejarás de ser
    culpable.
    Derecho asertivo nº 6
    TENEMOS DERECHO A DECIR “NO LO SÉ”
    Tenemos derecho a formular juicios acerca de lo que deseamos sin
    necesidad de saber todas las consecuencias de nuestra conducta antes de
    llevarla a cabo. Si nos preguntáramos por todos los posibles resultados de
    nuestras acciones antes de hacerlas, probablemente no haríamos gran cosa.
    Si alguien se comporta con nosotros como si “debiéramos” saber lo que va
    a ocurrir cuando hagamos lo que deseamos hacer, probablemente esa
    persona presupone que albergamos la siguiente creencia infantil: debemos
    tener respuestas para cualquier pregunta acerca de las posibles
    consecuencias de nuestras acciones, porque si no tenemos respuestas no
    tenemos conciencia de los problemas que plantearemos a los demás y,
    lógicamente, seremos entonces unos irresponsables que necesitamos que 11
    nos controlen.
    Derecho asertivo nº 7
    TENEMOS DERECHO A SER INDEPENDIENTES DE LA BUENA
    VOLUNTAD DE LOS DEMÁS ANTES DE ENFRENTARNOS CON ELLOS
    No necesitamos de la buena voluntad de los demás para relacionarnos con
    ellos de manera eficaz y asertiva. No necesitamos que nuestro
    comportamiento agrade a todas las personas con las que nos relacionamos
    o que suscite su admiración. No tenemos por qué angustiarnos ante la
    posibilidad de que alguien no nos quiera. Además, es una pretensión poco
    razonable nuestro deseo de que todo el mundo nos quiera.
    Si no tenemos esto claro puede que estemos manteniendo la creencia de
    que: debes contar con la buena voluntad de las personas con las que te
    relacionas porque de lo contrario pueden impedirte hacer algo. Necesitas la
    cooperación de los demás para sobrevivir. Es muy importante que las
    personas sientan simpatía por ti.
    Muchas amenazas directas o veladas en este sentido se suelen utilizar para
    controlar nuestras conductas, además, es un tipo de manipulación
    emocional tremendamente eficaz. Es natural que deseemos ser bien
    considerados, pero si esta pretensión es universal entonces es nuestro
    punto débil y por aquí nos van a manipular una y otra vez.
    Derecho asertivo nº 8
    TENEMOS DERECHO A TOMAR DECISONES AJENAS A LA LÓGICA
    La lógica es una forma de razonamiento muy útil, a la que podemos recurrir
    en muchas ocasiones para formular juicios o tomar decisiones. Pero no 12
    todas las declaraciones lógicas son siempre adaptativas. De hecho la lógica
    resulta de muy poco valor cuando están en juego nuestros deseos,
    motivaciones y sentimientos. Y los de los demás. La lógica suele basarse en
    afirmaciones o negaciones rotundas, o todo o nada, blanco o negro, en
    nuestra condición humana las cosas no son así, tenemos muchos “grises”,
    sobre todo cuando hablamos de deseos o de sentimientos.
    Muchas personas intentarán emplear la lógica para manipularnos e
    inducirnos a hacer lo que ellas quieren. Estas personas piensan que
    nosotros creemos que: debemos ajustarnos a la lógica porque nadie puede
    formularse mejores juicios que ellas.
    Derecho asertivo nº 9
    TENEMOS DERECHO A DECIR: “NO LO ENTIENDO”
    Nadie es tan listo y tan rápido de inteligencia como para poder comprender
    del todo la mayor parte de las cosas que nos rodean y, sin embargo,
    sobrevivimos pese a esta limitación impuesta por nuestra condición
    humana.
    Pocos de nosotros somos capaces de leer en la mente ajena, a veces hasta
    nos cuesta leer la propia, pero muchas personas tratan de manipularnos
    mediante indirectas, alusiones, actuando sutilmente como si esperasen que
    hiciésemos algo por ellas
    Mantienen la creencia de que: Debemos anticiparnos y mostrarnos sensibles
    a las necesidades ajenas si queremos vivir todos unidos y sin discordias. Se
    espera de nosotros que comprendamos cuáles son esas necesidades de los
    demás sin plantear problemas, sin obligar a los demás a que nos formulen
    explícitamente sus necesidades. Si no sabemos comprender lo que desean
    los demás, sin necesidad de que nos lo repitan constantemente, entonces 13
    es que no somos capaces de vivir en armonía, somos irresponsables o
    ignorantes.
    Derecho asertivo nº 10
    TENEMOS DERECHO A DECIR “NO ME IMPORTA”
    Un factor común a todas estas creencias no asertivas que hasta ahora
    hemos visto, es el presupuesto de que como seres humanos, aunque no
    seamos perfectos, “debemos” esforzarnos por alcanzar la perfección. En
    este derecho estamos ante el mismo problema. Si no podemos decir “no me
    importa” probablemente alimentamos la creencia de que: A causa de
    nuestra condición humana somos ruines y tenemos muchos defectos.
    Debemos tratar de compensar esta condición humana esforzándonos por
    mejorar hasta alcanzar la perfección en todo. Siendo como somos humanos
    probablemente no alcanzaremos esta meta, pero de todos modos debemos
    aspirar a perfeccionarnos. Si alguien nos señala cómo podemos mejorar,
    tenemos el deber de seguir esa dirección. Si no lo hacemos somos unos
    seres corrompidos, perezosos, degenerados e indignos del respeto de los
    demás y del propio.
    Esta creencia es un verdadero “engañabobos”. Si nos proponemos alcanzar
    la perfección en algo (aunque sea en ser asertivos) acabaremos frustrados y
    decepcionados. Por el contrario, tenemos el derecho asertivo de decir que
    no nos importa, que no nos interesa ser perfectos según la definición de
    nadie, ni siquiera según nuestra propia definición.
    Hasta aquí hemos expuesto 10 derechos fundamentales. Hay más (el
    derecho a tener opiniones y expresarlas, el derecho a ser tratado con
    respeto, el derecho a ser independiente, el derecho a obtener aquello por lo
    que pagas, el derecho a ser escuchado y tomado en serio, el derecho a
    estar sólo si así lo deseas, etc), pero todos pueden resumirse en uno, EL 14
    DERECHO A SER TU PROPIO JUEZ. Tener presentes estos derechos y
    defenderlos nos llevará a tener una conducta más asertiva y a enseñar a los
    demás a que se comporten de una manera más asertiva con nosotros.
    DESPUÉS DE CONOCER NUESTROS DERECHOS, ¿QUÉ HACER?
    La única forma segura de poner coto a la manipulación emocional de los
    demás consiste en preguntarnos si estamos realmente satisfechos de
    nuestra conducta o de nosotros mismos y juzgar después por nuestra
    cuenta si deseamos o no cambiar.
    Es relativamente sencillo detectar la conducta manipulativa de los demás.
    Cuando alguien intenta manipularnos observaremos que lo que intenta es
    inducirnos alguna de las emociones básicas que hemos visto. Intenta
    hacernos responsables de su malestar, de sus problemas, o de la solución
    de estos. Intenta hacernos sentir ignorantes, culpables, poco considerados
    o incluso maleducados.
    Suele ser útil saber distinguir entre tres formas verbales: “deseo”, “debo” y
    “debería”.
    Si yo “deseo” algo, por ejemplo, tener un buen coche, sé que “debo”
    trabajar duramente para conseguir el dinero (si es que no quiero ir a la
    cárcel por robarlo). Normalmente tanto los “deseo” como algunos “debo” de
    nuestras autoverbalizaciones no son sospechosos, pero mucho ojo cuando
    aparece el “debería”. Cuando alguien nos induce de cualquier forma,
    explícita o implícitamente un “debería” (deberías trabajar para ser una
    persona de provecho, deberías ser comprensivo con mis problemas y
    ayudarme a resolverlos, etc) conviene que nos pongamos en alerta porque
    probablemente nos están intentando manipular. Cuando te dices a ti mismo
    un “debería” lo más seguro es que no estés siendo tu propio juez.
    Las conductas asertivas son conductas que no tienden a manipular 15
    emocionalmente a los demás, además no admiten manipulaciones. Una
    persona asertiva defiende una opinión o una conducta desde una actitud de
    confianza en uno mismo, sin provocar por ello conflictos o perder su
    autoestima. No tiene una conducta agresiva, describe de forma objetiva la
    situación, los sentimientos que esa situación le provoca y las decisiones de
    conducta que toma. Tampoco tiene una conducta pasiva, defiende sus
    opiniones y sus derechos respetando las opiniones y los derechos de los
    demás. No se deja manipular
    ———————————————————————-
    Lista de derechos personales
    1.Tengo derecho a ser el primero como persona.
    2.tengo drecho a cometer errores.
    3.Tengo derecho a ser el juez útlimo de mis sentimientos y aceptarlos como válidos.
    4.Tengo derecho a tener mis propias opiniones y convencimientos.
    5.Tengo derecho a cambiar de idea o de línea de acción.
    6.Tengo derecho a la crítica y a protestar por un trato injusto.
    7.Tengo derecho a interrumpir para pedir una aclaración.
    8.Tengo derecho a intentar un cambio.
    9.Tengo derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
    10.Tengo derecho a sentir y expresar mis emociones,seán de la indole que sean.
    11.Tengo derecho a ignorar los consejos de los demás.
    12.Tengo derecho a recibir el reconocimiento formal por un trabajo bien hecho.
    13.Tengo derecho a decir NO.
    14.Tengo drecho a estar solo aunque los demás desees mi compañia.
    15.Tengo derecho a no justificarme ante los demás.
    16.Tengo derecho a no responsabilizarme de los problemas de los demás.
    17.Tengo derecho a no anticiparme a las necesidades y deseos de los demás.
    18.Tengo derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
    19.Tengo derecho a no responder o n ohacerlo.
    20.Tengo derecho a ser una persona independientemente de der una mujer.
    21.Tengo derecho a que se me acepte tal y como soy.
    22.Tengo derecho a aceptar tal y y como soy.
    23.Tengo derecho de ir conociendome a mi mismo.
    24.Tengo el derecho a que n ome manipulen.
    25.Tengo el derecho a que me respeten y a respetarme a mi mismo.
    ———————————————————————————————
    ACEPTAR QUE NO SOY PERFECTA, SOLO SOY UNA HUMANA QUE TRATO DE SER MEJOR QUE LO QUE ERA AYER.
     


     
    Son unos derechos no escritos, que todos poseemos, pero que muchas veces olvidamos a costa de nuestra autoestima. No sirven para “pisar” al otro, pero sí para considerarnos a la misma altura que todos los demás. Te presentamos la lista de los principales derechos asertivos que todos poseemos. Si te los lees, seguramente pensarás: “ya, claro, eso ya lo sabía yo”, pero párate a reflexionar un momento. ¿Realmente haces uso de tus derechos, te acuerdas de ellos en momentos puntuales?
    Como dice P. Jakubowski:
    “Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros “.
    NUESTROS DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS:
    01. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
    02. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
    03. El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
    04. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
    05. El derecho a decir “NO” sin sentir culpa.
    06. El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “NO”.
    07. El derecho a cambiar.
    08. El derecho a cometer errores.
    09. El derecho a pedir información y ser informado.
    10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
    11. El derecho a decidir no ser asertivo.
    12. El derecho a ser independiente.
    13. El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
    14. El derecho a tener éxito.
    15. El derecho a gozar y disfrutar.
    16. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
    17. El derecho a superarme, aún superando a los demás.
    AUTOR: Olga Castanyer
    LIBRO: La Asertividad: Expresión de una sana autoestima.
    NOTA: Estos derechos fueron recopilados por primera vez en el libro de Manuel J. Smith“Cuando digo no, me siento culpable”
    LineaRecorte

    • “Si la gente no te deja en paz, es porque no le has enseñado como hacerlo.” DAVID SEABURY.
    • “La soledad es para el espíritu lo que el ayuno para el cuerpo, mortal cuando es muy larga, aunque necesaria.” LUC de CLAPIERS.
    • “La asertividad está diseñada para defenderse inteligentemente. Cuando la ponemos al servicio de fines nobles, la asertividad no sólo se convierte en un instrumento de salvaguardia personal, sino que nos dignifica.” WALTER RISO.
    • “Si es un deber el respetar los derechos de los demás, también lo es el defender los propios.” HERBERT SPENCER.
    • “Nuestra cabeza es redonda para permitir a los pensamientos cambiar de dirección.” FRANCIS PICABIA.
    • “La diferencia básica entre ser asertivo y ser agresivo es la forma en que nuestras palabras y comportamientos afectan a los derechos de los demás.” SHARON ANTHONY BOWER.
    • “El niño se convierte en adulto cuando comprende que no sólo tiene derecho a tener razón, sino también a equivocarse.” THOMAS SZASZ.
    • “Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo. Sólo por eso, sólo por el propio respeto que te tengas, inspirarás a los otros a respetarte.” FIÓDOR DOSTOIVESKI.

    ———————————————————————————–

    1. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad
    2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones
    3. El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
    4. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer Mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
    5. El derecho a decir no sin sentir culpa.
    6. El derecho a pedir lo que quiero , dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir NO
    7. EL derecho a cambiar
    8. El derecho a cometer errores.
    9. El derecho a pedir información y ser informado.
    10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
    11. El derecho a decidir no ser asertivo.
    12. El derecho a ser independientes.
    13. El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
    14. El derecho a tener éxito.
    15. El derecho a gozar y disfrutar.
    16. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo
    17. El derecho a superarme, aun superando a los demás. (Castanyer: 1996:48)

    Estos derechos te servirán de base para aprender y poner en práctica tu asertividad. Prueba haciendo los siguientes ejercicios:
    —————————————————————————————————-

    • A ser tratados con respeto y dignidad.
    • A equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.
    • A tener nuestras propias opiniones y valores.
    • A tener nuestras propias necesidades, y que sean tan importantes como las de los demás.
    • A experimentar y expresar los propios sentimientos, así como a ser sus únicos jueces.
    • A cambiar de opinión, idea o línea de acción.
    • A protestar cuando se nos trata injustamente.
    • A intentar cambiar lo que no nos satisface.
    • A detenernos y pensar antes de actuar.
    • A pedir lo que queremos.
    • A hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer.
    • A ser independientes.
    • A decidir qué hacer con nuestro propio cuerpo, tiempo y propiedad.
    • A sentir y expresar el dolor.
    • A ignorar los consejos.
    • A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas.
    • A estar solos aun cuando deseen nuestra compañía.
    • A no justificarse ante los demás.
    • A no responsabilizarse de los problemas de otros.
    • A no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
    • A no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
    • A elegir entre responder o no hacerlo.
    • A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos límite en que los derechos de cada uno no están del todo claros.
    • A hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de otra persona.
    • A escoger no comportarte de forma asertiva o socialmente hábil.
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