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Equilibrio La meta es el equilibrio. Necesitamos equilibrio entre el trabajo y la diversión. Necesitamos equilibrio entre el dar y el recibir. Necesitamos equilibrio
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Plegaria de la recuperación Esta plegaria se basa en una sección del Gran Libro de Alcohólicos Anónimos: “Gracias por haberme mantenido sobrio ayer. Por favor
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NUESTRO PODER SUPERIOR Para las próximas veinticuatro horas… En la recuperación de la Codependencia vivimos solo por el día de hoy, lo cual es
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Libérate del egoísmo Por favor libera mi pensamiento de la obstinación, del egoísmo, de la deshonestidad y de las motivaciones erróneas. (Paráfrasis de Alcohólicos Anónimos).
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Libérate de los trastornos compulsivos. Gracias por haberme mantenido sobrio ayer. Por favor ayúdame a permanecer sobrio hoy. (Paráfrasis de Alcohólicos Anónimos). Cuando empecé a
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Control Muchos de nosotros hemos estado tratando de mantener al mundo entero en órbita con la aplicación cabal y potente de nuestra energía mental. ¿Qué
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Siéntete bien Hazte sentir bien. Nuestra primera labor es hacernos sentir mejor, y luego, hacernos sentir muy bien. La recuperación no es solamente detener los
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DEJA IR EL MIEDO El miedo es la médula de la codependencia. Nos puede motivar a controlar situaciones o a descuidarnos de nosotros mismos. Muchos
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Darnos lo que merecemos. Yo tenía un buen trabajo, ganaba un sueldo decente. Había estado en recuperación durante años. Cada mañana, me subía a mi
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Aprende nuevas conductas A veces damos unos pasos para atrás. Eso también está bien. A veces es necesario. A veces es parte de ir hacia
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Disfruta los días buenos Los sentimientos agradables se pueden convertir en parte habitual de nuestra vida. No hay absolutamente ninguna virtud en el sufrimiento innecesario
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Perfección Muchos de nosotros nos criticábamos sin misericordia antes de la recuperación. También podemos tener la tendencia a criticarnos después de empezar la recuperación. “Si
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INTIMIDAD Podemos permitirnos tener cercanía con la gente. Muchos de nosotros tenemos patrones profundamente inculcados de sabotear las relaciones. Algunos podemos terminar instintivamente una
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¿Quién es el propietario? Una herramienta útil en nuestra recuperación, especialmente en la conducta que llamamos desapego, es aprender a identificar quién es propietario de qué. Luego
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Honestidad Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros defectos. (Paso cinco de Al–Anón). Hablar abierta y
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Corre riesgos ¡Corre un riesgo. Date una oportunidad! Obviamente no tenemos que correr riesgos temerarios o contraproducentes, pero en la recuperación podemos permitirnos correr riesgos
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Amor propio “Me desperté en la mañana y tuve unos momentos difíciles durante un rato”, dijo un hombre en recuperación. “Luego me di cuenta de
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Límites A veces, la vida y la gente parecen presionar y presionar. Como estamos tan acostumbrados al dolor, podremos decirnos a nosotros mismos que no
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Vivamos nuestras vidas ¡No dejes de vivir tu vida! Muy a menudo, cuando se da un problema, dentro de nosotros o a nuestro alrededor, retrocedemos
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RESOLVAMOS PROBLEMAS “La vergüenza es el primer sentimiento que me pega cada vez que yo, o alguien a quien amo, tiene un problema”, dijo una